Supino Reto [Erguendo Uma Cama De Solteiro]

[Visitante usuario_deletado17]

Vei...

Se for igual minha cama era mais pesado vc levantar um botijão de gás vazio heuehueheuheu

As vezes acho que ela é feita de papel pelo peso (brincadeira, mas ela é bem leve mesmo, mas é resistente)

Mas é só vc ir colocando coisa em cima pra progredir.

[Lucram 51]

Faça 5x5 com a cama

E faça 5x5 com a dieta tambem

[Pred 133]

depois que tiver fera dá pra progredir pra um beliche

pa prut não da arrego

[Megalondon 7]

acho que é melhor fazer flexão do que fazer supino com a cama depois vai ser oque Leg Press com o guarda roupa? o.O

[Deliciê 36]

É bem melhor fazer flexões direto e usar a cama para apoiar os pés cara

Mesmo por causa da amplitude do movimento, que na flexão é mais intenso

[Galactus 1211]

já fiz supino com minha namorada...

rosca com o cachorro....

pullover com um nenem.....

[Megalondon 7]

Fazer aquele agachamento que vai andando esqueci o nome, pegar aquelas tias que querem atravessar a faixa de pedestre, "calma ae tia dexa que te levo" "miniiino onde vc.. me bota no chão..." "calma ae tia e só até atravessar a rua" e fazendo com ela ate o outro lado kkkkkk

[Firminão 260]

bujaolift

[romario_xtz 298]

"Pode crer...

Mas achei uma alternativa boa pra mim, já que não curto academia."

Eu não entendi, vc não curte o ambiente da academia ou treinar?

bujaolift

Huahuahua... pior que semana passada tinha um topico do cara recomendando agachamento com botijão na cabeça, rosca direta com botijão, desenvolvimento com botijão...

Huahuahua

[Deliciê 36]

Botijão Hardcore na parada !!!!