Supino Reto [Erguendo Uma Cama De Solteiro]

[Wanderley Mendes 2]

Hoje eu tive essa ideia de fazer supino em casa erguendo a cama. Fiz 3x10. Deu pra forçar legal...

Com o tempo será que eu consigo bons resultados? Quantos kilos será que eu ergui?

[Danilo Z 2734]

Prefiro fazer desenvolvimento com um saco de cimento de 50 Kgs, da última vez q fiz saiu 12 repetições fácil.

[supertrofia 32]

difícil vai ser a progressão, só arranjar um jeto pra progredir caraga, se não vai ser difícil resultados contínuos

ah! é só fazer quando tiver alguém dormindo encima! rssrsrsrs brincadeira

sei lá quanto peso uma cama, uns 80kg?

[Pred 133]

difícil vai ser a progressão, só arranjar um jeto pra progredir caraga, se não vai ser difícil resultados contínuos

ah! é só fazer quando tiver alguém dormindo encima! rssrsrsrs brincadeira

sei lá quanto peso uma cama, uns 80kg?

ta a cama é de aço ?

[Danilo Z 2734]

difícil vai ser a progressão, só arranjar um jeto pra progredir caraga, se não vai ser difícil resultados contínuos

ah! é só fazer quando tiver alguém dormindo encima! rssrsrsrs brincadeira

sei lá quanto peso uma cama, uns 80kg?

Tá doido, uma cama de 80 Kgs??? Nunca.

[Wanderley Mendes 2]

Prefiro fazer desenvolvimento com um saco de cimento de 50 Kgs, da última vez q fiz saiu 12 repetições fácil.

Pode crer...

Mas achei uma alternativa boa pra mim, já que não curto academia.

difícil vai ser a progressão, só arranjar um jeto pra progredir caraga, se não vai ser difícil resultados contínuos

ah! é só fazer quando tiver alguém dormindo encima! rssrsrsrs brincadeira

sei lá quanto peso uma cama, uns 80kg?

kkkkkkkkkkkkkkkk.. sei lá cara...

Acredito que seja por aí... de 80 a 100 kg. Deu pra forçar legal!

pede pro teu pai sentar numa ponta e tua mãe em outra e chama 4 ajudantes

full of win

Boa ideia! Mas prefiro deixar eles de fora dessa kkkkkkk já basta ter que ouvir eles reclamando por que eu faço dieta. kkkk

[Wanderley Mendes 2]

uma cama deve pesar uns 30kgs no máximo

Só isso?! Acho que não em...

[supertrofia 32]

DEPENDE DA CAMA, se for a minha tem uns 40kg, acabei de levantar, se for a da minha irmã, com a cabeceira gigante, e madeira MDF é outra historia....

#ideiasdegerico

[Dannilo 56]

difícil vai ser a progressão, só arranjar um jeto pra progredir caraga, se não vai ser difícil resultados contínuos

é só levantar a cama com o RICARDÃO em cima. Ele é bem pesado!!!

[supertrofia 32]

é só levantar a cama com o RICARDÃO em cima. Ele é bem pesado!!!

essa ideia me fez viajar aqui, magina você dormindo, aí sua cama começa a subir e descer, aí você grite: que porra é essa?

- pera ae cara, to fazendo supino!