[Avaliação] Treino Starting Strength

[Gabriel.O 128]

Aerobico é um pé no saco mesmo mesmo, mas se não atrapalhar o treino e voce gostar vai fundo.

[GuilhermeDHG 0]

Ok, galera, vocês acham que esse treino realmente funciona???

[GuilhermeDHG 0]

Up...

Post já estava indo para a segunda página....

[mpcosta82 2966]

funciona para o quê?

[GuilhermeDHG 0]

funciona para o quê?

Pra ganhar alguma massa muscular, a minha dieta está rica em proteinas, carbo apenas no pós treino e as outras refeições serão shake da herbalife, acho que se depender da dieta, da pra ganhar massa muscular, mas não sei se com esse treino irei ter bons ganhos, vou adotar ele por que vi vários relatos flando que ele é bom...

[mpcosta82 2966]

se você quer ter resultados de hipertrofia seria bom procurar um treino de hipertrofia. O volume do starting strength é baixo, você teria mais resultados com um treino com volume maior.

Sugiro que faça o stronglifts 5x5 (pesquise aqui no fórum). Ele é bem parecido com o starting strength, mas tem volume maior. Te trará mais resultados.

[GuilhermeDHG 0]

se você quer ter resultados de hipertrofia seria bom procurar um treino de hipertrofia. O volume do starting strength é baixo, você teria mais resultados com um treino com volume maior.

Sugiro que faça o stronglifts 5x5 (pesquise aqui no fórum). Ele é bem parecido com o starting strength, mas tem volume maior. Te trará mais resultados.

Então, pra você, o melhor treino pra quem está começando é o stronglifts 5x5?

Eu quero abaixar meu BF primeiramente, por isso tem AEJ e Spinning no treino...

[mpcosta82 2966]

Guilherme, decida-se: ou você quer hipertrofia, ou abaixar o BF.

Se você quer abaixar o BF, então o starting strength serve aos seus propósitos. E tente não exagerar no spinning, você já estará treinando pernas 3 vezes na semana.

Ah, cuide principalmente a execução dos exercícios, ainda mais se você nunca fez eles.

[GuilhermeDHG 0]

Guilherme, decida-se: ou você quer hipertrofia, ou abaixar o BF.

Se você quer abaixar o BF, então o starting strength serve aos seus propósitos. E tente não exagerar no spinning, você já estará treinando pernas 3 vezes na semana.

Ah, cuide principalmente a execução dos exercícios, ainda mais se você nunca fez eles.

Eu quero inicialmente abaixar o BF, e em seguida hipertrofia.

[vittoclavijo 99]

Ah o verão...

Podia ser pior Ice

o mulek ainda quer fazer o SS

poderiamos ter um ABCDE, sem treino de pernas pra avaliar.