Triceps - Cabeça Longa :'/

[Marombeiro_X 5]

Salve galera,blz?
Bom,estou com uma coisa que esta me incomodando muito, e ja tem muito tempo que não resolvo esse problema.

Treino a 1 ano e 5 meses,e meus braços são maiores que o outros, até ae tudo bem,mas o meu braço direito a CABEÇA LONGA do Triceps,parece que não desenvolve '-', Se comparada ao esquerdo,tem muita diferença.

Até cheguei a pensar : " Será que a cabeça longa do triceps direito,nunca vai crescer ? ".
Isso ta até me deixando triste galera... tenho 37cm no esquerdo e 38cm no direito ( O ESQUERDO È MENOS DESENHADO,POR CAUSA DO TRICEPS CABEÇA LOGA ) . Isso ta foda.

Exercicios que faço:
Triceps Pulley
Triceps pulley invertido
Dumbbell Triceps / Extensions (Dumbbell Triceps / Extensions

Ajudem ae,quero construir meu triceps completo, :/ .. Tanto que nem mostro o outro triceps pra ngm :/.

Oque vcs acham disso?

Abraços.

[Lenus 29]

não sei o que pode ser, mas tenta trocar os exercicios, mude umas semanas pra ver se tem resultado.

substitua os exercicios nos aparelhos por halteres/pesos livres

[hugo4 34]

O mesmo aqui, um tem a cabeça até ao cotovelo e outro não chega lá. Já fiz de tudo e continua igual.

Editado Dezembro 3, 2012 às 19:31 por hugo4

[Marombeiro_X 5]

De tudo mesmo, jura?

Já fez o que sugeri para o amiguinho no post mais acima?

Pois aposto um ano de academia que se fizer o que eu falei, esse problema some.

Mergulho OK#.

Agora o desenvolvimento com barra,seria esse "[post=http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.malhandocerto.com/wp-content/uploads/2011/07/Desenvolvimento-com-barra.jpg&imgrefurl=http://www.malhandocerto.com/exercicios/ombro/desenvolvimento-com-barra-barbell-shoulder-press/&h=701&w=590&sz=48&tbnid=qCqYVCwQfY1g4M:&tbnh=90&tbnw=76&prev=/search%3Fq%3DDesenvolvimento%2Bcom%2Bbarra%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=Desenvolvimento+com+barra&usg=__8kf7XNdrtPKj6Kq7ykc8vABzRbM=&docid=wdztK9hLDVP47M&hl=pt-BR&sa=X&ei=HgG9UIejGYm1qAGuv4C4AQ&ved=0CEQQ9QEwBQ&dur=1127] ? com pegada aberta? Ou feichada?

[mahalo'akua 55]

Supinão fechado+paralelas, problema resolvido.

[Marombeiro_X 5]

Pronto.
Meu treino agora será:
Paralelas 3x10
Desenvolvimento com barra 3x10
Supinão fechado 3x10

Ficou bom?

[hugo4 34]

Então iceman, não faço com 50k agarrados na cintura nem desenvolvimento com o meu peso mas faço mais leve e continua a mesma coisa.

[mahalo'akua 55]

seu treino é peito, triceps e ombro?

posta ele ai pra ver se não ficou muito volumoso, quais exercícios faz pra ombro além do desenvolvimento?

eu tive mais resultados com dois exercícios do que três, eu fazia testa, supino e paralelas, tirei o testa e foquei nos dois, os resultados foram bem melhores, fazia primeiro peito, depois triceps e ombro (militar) pra fechar.

não vejo o porque de usar mais de 2 exercícios para triceps, só o supino ja trabalha boa parte do mesmo.

ps. meu treino era ab2x

abçs

Editado Dezembro 3, 2012 às 20:34 por mahalo'akua

[hugo4 34]

Normalmente faço só paralela ou tricep frances.

[mikaka 1]

Alem dos já recomenadados9 mergulho e supino fechado) eu gosto de Pullover para triceps,