Creatina X Cafeína

[romario_xtz 298]

Vai mudar absolutamente nada!! Pode tomar!

[krebz 3754]

E mesmo assim, os estudos apontam que somente acima de uma determinada dose, que a creatina começa a ter seus efeitos reduzidos, mas provavelmente efeitos com relação a retenção hidrica, ja que a cafeina atua de forma contraria, como diuretica... mas os efeitos, de força, etc, nada comprovado isso...

Não exatamente, os estudos não verificaram diminuição de retenção hidrica mas sim diminuição do metabolismo da creatina no tecido, ao menos tomando as doses altas de cafeina durante o periodo de saturação. Então essa relação de que diminui a retenção pois a cafeina é diurético não tem muita relação

Mas claro que é pouca pesquisa em cima tb, eu não me esquentaria com elas mas não iria tomar doses altas de cafeina todo santo dia (mesmo sem treino)

Editado Dezembro 3, 2012 às 14:51 por krebz

[romario_xtz 298]

Pior que o que seria uma dose alta?

pq pelo que falam a dose letal, seria 10gr. mas tb pesquisa feita com gringo, que não tomam, café, etc. diferente da nossa cultura.