Lanche Pré-Reino

[2drafael]

Depende do resto da dieta. Se já estiver com dieta ok e só o café da manha está fraco, minha dica pra esse shake é o seguinte: aumente o whey, coloque 500ml de leite integral, coloque 2 ovos inteiros e toddy.

[José Carlos (Silveirinha)]

Depende do resto da dieta. Se já estiver com dieta ok e só o café da manha está fraco, minha dica pra esse shake é o seguinte: aumente o whey, coloque 500ml de leite integral, coloque 2 ovos inteiros e toddy.

e treine numa academia ao ar livre...kkkkkkkkkkkkkkk

cara..... eu acho que ta demais exagerado...

leite(uns 300ml), aveia, e banana...ja tá bom......

que proteína é essa de 90%?

se for soja.... tome essa e pare.... tem fontes de proteinas de melhor qualidade por menos $$$$