Gordura Total X Gordura Saturada / Macros

[Sync 1]

Bom galera, to com uma duvida quanto a soma total da gordura na minha dieta, entrarei num cutting com carboidratos muito baixo,logo botarei 1,5 g de gordura por kilo queria saber se pra calcular eu preciso somar a gordura total com a gordura saturada da tabela nutricional dos produtos ou se a gordura saturada ė incluída na gordura total ė isso aí galera abraçao pra todos, basicamente nao sei se somo a gordura saturada com a total ou se o valor que uso para calcular é so a gordura total.. abracao galera

Editado Dezembro 3, 2012 às 01:52 por Sync

[Vinicius C. 75]

Pow cara, o nome já diz: gordura TOTAL hehe

Conta só ela, senão você tá ferrado pra bater o macro

[Visitante usuario_deletado123]

Você só precisa somar a gordura total.

A gordura saturada já está incluida junto com as gorduras total na contagem dos macros.

[Sync 1]

Entendi, brigado aí pelas respostas galera..

[bagaceirababy 37]

vc deveria ir a um nutricionista esportivo, isso sim...não sei se é muito indicado comer tudo isso de gordura não, trans ou não vai entupir seus vasos do mesmo jeito hahaha

[Vinicius C. 75]

Nem tinha reparado, mas 1,5 por kg é muita coisa cara. Por que tá dando tudo isso?

[Sync 1]

Terei um deficit mt alto, algo em torno de 800 calorias, manterei 2,8 g de prot por kg ,E pra manter massa com esse deficit só com prot e gordura alta

Editado Dezembro 3, 2012 às 02:08 por Sync

[supertrofia 32]

ele pode tá em cutting, pode tá numa dieta especifica, gordura não entope arteria se precisa dela pra ter energia.

[bagaceirababy 37]

vai aumentar os niveis de colesterol dele sim, se ele ainda tem gordura corporal acumulada pra queimar. Melhor ir a um nutricionista.

[Sync 1]

Usarei como fonte principal de gordura o azeite... Aumentar o colesterol bom né rsrsr só se for tomarei puro mesmo na colher..