Chá Verde !

[planeta]

diminuir retenção

precisa diminuir

sódio e carboidratos

[supertrofia]

diminuir retenção

precisa diminuir

sódio e carboidratos

o cara tá em bulk aí vai diminuir o carboidrato, ele só quer diminuir a retenção porque tá incomodado com isso, justamente devido ao bulk

então a questão é como diminuir a retenção em bulk, e você vem dizer pra ele comer menos carboidratos...

e a questão dos eletrolitos é bem mais complexas do que "precisa diminuir sódio"

[Brunobyof]

Dá uma lida aki ó: http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-water-retention.htm Pra diminuir/acabar com a retenção: Beba mais água! E verifique seus rins e fígado, diminua o sódio, e também os hormônios da tireóide.

[Visitante Madolios]

Na verdade se a retenção está incomodando assim pare o bulk faça uma manutenção diminuindo os carbos, aumentando a ingestão de água, faça aeróbico (caminda ou corrida), o chá verde pode ajudar mais não espere coisa absurda dele, veja como vai ficar e ai decida se volta pro bulk ou parte pro cutting...

Bulking = Retenção, não tem jeito...

[Brunobyof]

Pode crer Madolios. Esse FDS eu tava retidão, batendo 74kg (normal seria 73) Aí baixei as kcal um pouco, mantendo mais proteínas e gorduras pra ficar com sódio reduzido, e no outro dia baixei 1kg... Bulk é normalzão ficar assim. Mas dá pra controlar mesmo.

[Visitante Madolios]

To na mesma Bruno, entrei na TPC diminui as calorias e amanhã me peso, mais 1kg já foi embora em 1 semana...

Sinceramente na minha opnião quando não se usa ae's o melhor mesmo é levando as calorias no limiar do gasto calórico e acompanhando, pq se subir muito as calorias vem muito fat ai não compensa...

[surf]

Se tomar com agua te ajuda!

Toma 1h dps da refeição! Ou em jejum pra ativar o metabolismo e limpar o intestino!

[Leo_23]

Dá uma lida aki ó: http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-water-retention.htm Pra diminuir/acabar com a retenção: Beba mais água! E verifique seus rins e fígado, diminua o sódio, e também os hormônios da tireóide.

Na verdade eu sei que em BulK É Normal ficar um pouco retido, mais as vezes min sinto muito inchado, só queria diminuir mesmo um pouco dessa retenção em bulk !!