Cutting Ou Bulking

[Visitante Fellipe Resende]

Whey nem apos o treino o whey se transforma em energia.

'malton'? Assuma, você faz de proposito, né?

@topico:

Sobre a sua dieta, sugiro que você calcule os macrosnutrientes.

Pode calcular nesse site: http://www.tabeladealimentos.com.br/

Tutorial de como usar a tabela: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/

Abraços

kkk

eu quis disser que não é propicio tomar o whey ao acordar sem mandar carboidrato junto

*malto (malton) foi so um errinho bobo kkk

entendi, então deveria tomar o whey antes do treino ?

não whey vc tem que tomar no pos treino porem junto com um carboidrato

um malto custa barato (+-10reais)

está longe de ser um cutting isso ?

cutting é quando vc esta em uma dieta negativa

e esta dieta esta negativa então pode se disser que é cutting

Editado Dezembro 2, 2012 às 22:50 por Fellipe Resende

[Henrique Panco 1]

kkk

eu quis disser que não é propicio tomar o whey ao acordar sem mandar carboidrato junto

*malto (malton) foi so um errinho bobo kkk

Legal, intendi.

Eu Tomo o Whey sem mais nada, pois me disseram que se ingerir algo junto, demora para fazer absorção ou mal faz. Mas acho que é só com algo sólido né

[Visitante Fellipe Resende]

Legal, intendi.
Eu Tomo o Whey sem mais nada, pois me disseram que se ingerir algo junto, demora para fazer absorção ou mal faz. Mas acho que é só com algo sólido né

eu já ouvi que não é bom tomar o whey junto com leite que atrasa a absorção

a maioria recomenta whey+malto

quanto ao atraso de absorção ao ingerir alimento solido eu não sei te disser

*talvez o cido77 saiba

[Henrique Panco 1]

eu já ouvi que não é bom tomar o whey junto com leite que atrasa a absorção

a maioria recomenta whey+malto

quanto ao atraso de absorção ao ingerir alimento solido eu não sei te disser

*talvez o cido77 saiba

Obrigado Felipe

[Visitante usuario_deletado123]

eu já ouvi que não é bom tomar o whey junto com leite que atrasa a absorção

a maioria recomenta whey+malto

quanto ao atraso de absorção ao ingerir alimento solido eu não sei te disser

*talvez o cido77 saiba

Tomar com leite vai atrasar a absorção do whey (ou qualquer alimento sólido, ou algo assim).

Mas isso não vai te atrapalhar, não vai alterar seus ganhos (ou perdas).

Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/

Se quiser um estudo sobre isso:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981

Editado Dezembro 2, 2012 às 23:15 por Cido77

[Visitante Fellipe Resende]

Tomar com leite vai atrasar a absorção do whey (ou qualquer alimento sólido, ou algo assim).

Mas isso não vai te atrapalhar, não vai alterar seus ganhos (ou perdas).

Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/

Se quiser um estudo sobre isso:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981

ate eu agradeço vou dar uma lida nos artigos

[3digitos 9]

Tem que caucular os macros certinho e postar ai pra ter noção e coma os ovos inteiros que é melhor do quê só a clara

[erickribeiroo 2]

Saiba sua tmb, determine um defict calorico, distribua os macronutrientes, se não sabe o que é nada disso, pesquise!

[Rafael casal 4]

achei tua dieta legal, as quantidades de proteína e tal, só achei o carbo baixo, dê preferencia aos carbos de índice glicêmico baixo, como batata doce e arroz integral, a final pra definir o abdômen vc precisa ter um abdômen,(desculpe a brincadeira) rsrs massa corporal no abdomen e tbm seria bom aumentar as gorduras com azeite de oliva e amêndoas, nozes ou castanhas do pará.

são dicas simples, mais creio que seja de grande valia.

[Henrique Panco 1]

Não vou abrir outro topico então vou upar esse.
Galera olhando minha fotos, eu devo fazer cutting ou bulking ? ( Tenho a barriguinha, e só consigo ver os gomos do abdômen quando treino )