Peitoral

[scarpelly]

ae galera

to fazendo o seguinte treino de peito supino reot,inclinado,decliando e crucifixo

esta mt volumoso ne para um abc2x

meu peito ja esta muito volumoso agora eu queria um treino para modela-lo

deixa-lo com um formato legalzinho

tem algum treino ou exercico especifico

se alguem souber agradeço desde ja

abrçs

[fifo]

paralelas me ajudo nisso

[supertrofia]

se tá volumoso, pra ele aparecer tem que tá com bf baixo

pra modelar, DIZEM, que fly é o melhor, isso é, isoladores

crucifixo, voador, cross over

pode fazer supino reto, pra encher seu ego com a progressão de carga, e depois partir para os fly's que citei acima para modelar