Ajuda Treino

[lucasfuark]

Ae marombada to precisando de uma dica no meu treino que é a seguinte: Eu treino ABC(2 músculos por dia ), por exemplo vou treinar tríceps e peito, eu devo fazer todos os aparelhos de tríceps primeiro e depois os de peito?ou não importa a ordem,posso revezar os aparelhos?

Desde já vlw

[Higor Teixeira]

Comece pelo músculo maior...

Faça Peito -> Ombro -> Tríceps

É ABC 2x? Se for, deve estar errado. Perna com ombro né?

Coloque ombro no treino A.

Editado Dezembro 2, 2012 às 21:16 por Higor Teixeira

[YgorBlasio]

A divisão mais correta que posso ver em ABC2x é:

A=Peito/Ombro/Tríceps

B=Costas e Bíceps

C=Pernas

Faça três exercícios para músculos grandes e dois para músculos pequenos, focando o máximo possível nos compostos.

Abraços.

[supertrofia]

A divisão mais correta que posso ver em ABC2x é:

A=Peito/Ombro/Tríceps

B=Costas e Bíceps

C=Pernas

Faça três exercícios para músculos grandes e dois para músculos pequenos, focando o máximo possível nos compostos.

Abraços.

teoricamente seu treino tá timo, a divisão por musculo tá boa, e o numero de exercícios também, sendo baseado em compostos então....

posta aí como ficaria