Hipercalórico, Considero "refeição Pré-Treino"?

[lucasdourado]

Seguinte eu tava tomando BCAA pré e pós treino, e whey+dextrose também no pós, só que estão acabando, vou comprar o whey denovo, porém nao vou comprar o bcaa nao por agora, acho desnecessario no meu caso até pq no whey tem certa concentração de BCAA's, vou colocar no lugar um hipercalorico, o qual vou tomar ao acordar e no pré-treino, a questão é se eu devo tomar só ele no pré treino, geralmente almoço 12:45 - 13:00 hras e treino 15:00 ou 15:30, como batata doce com frango, ovo cozido ou queijo, ou entao um sanduiche com frango, o hipercalorico a é suficiente? eu deixaria só ele no pré treino e a batata doce eu intercalo com o sanduiche no lanche pela manhã (na escola).

[3digitos]

Vai depender do resto de toda sua dieta e dos macros no final do dia

[lucasdourado]

Pela manhã pão, algumas vezes iogurte, alguma fruta, geralmente ovo, se não um presunto cozido com queijo, e na maioria das vezes cuscuz (pra quem não sabe, na minha região, Bahia, é muito famoso é uma especie de bolo de milho e tapioca, ok) lógico q nao como tudo isso coloquei as variações tudo junto ai, no lanche da manha pão integral com frango ou presunto cozido, alface, cenoura, alguma coisa assim, ou batata doce com frango, almoço normal tipo arroz, feijão, legumes, carne geralmente cozida e tal, no pré treino é a msma variação do lanche da manha, no pós treino jogo um whey protein, nao sei bem oq comer depois do whey, e quanto tempo depois comer ;S a noite é meio q uma repetição do café da manhã mas algo mais consistente, depois jogo um leite com farinha lactea ou neston, ou aveia granulada msmo, e depois, geralmente, arroz com frango. obviamente nem sempre da pra seguir na risca isso daí mas eu procuro ser rigoso nesse sentido ^^ dá pra tomar só o hipercalorico no pré treino e o whey no pós?

Editado Dezembro 2, 2012 às 21:03 por lucasdourado

[Visitante usuario_deletado123]

Acredito que não tenha problemas.

Pode tomar o hipercalórico no pre e o whey no pos sem problemas.

[lucasdourado]

mas apenas o hiper? ou como algo?

[Visitante usuario_deletado123]

mas apenas o hiper? ou como algo?

No pre treino é bom ingerir algo sólido.

Tem problema pra comer algo?

Se não, seria legal, além do hipercalórico, uma batata doce, um frango, um ovo, uma aveia etc.

Qualquer fonte de carbo e de proteína seria legal no pre treino.

[lucasdourado]

ok, a intenção era sair um pouco da mesmice kkkk é facil enjoar de comer isso, sempre a mesma coisa ^^

[Visitante usuario_deletado123]

ok, a intenção era sair um pouco da mesmice kkkk é facil enjoar de comer isso, sempre a mesma coisa ^^

Eu disse que é bom, mas nao uma regra.

Se quiser, pode tomar seu hipercalórico no pre, sem problemas

[FrangoFitness]

é regra é se alimentar, saco vazio não para em pé! rsrsrsrsrsrs

[lucasdourado]

Lógico que to comendo "coma como um leão", mas no caso isolado do pré-treino eu digo ^^ se é suficiente