[Dúvida Cruel] Desistir Ou Insistir Ou Há Uma Solução ?

[Lipinsan 7]

Seu 'não crescimento' pode estar ligado a varias causas, até mesmo seu treino pode não estar legal. Mas quanto a alimentação, veja bem se você está comendo adequadamente, certifique-se de estar comendo "bastante" proteína, e procure consumir mais calorias do que você gasta.

Ao invés de gastar 100 reais com Whey, gaste 50 com ovos, que da pra você comer uns 6 por dia durante um mês !
Ou então siga a diga do rapaz \/

Dicas sustentáveis pra você.

compre 3 galinhas, mas não mate nenhuma, terá ovos !

muitos ovos.

HAISODHASIDHAOSIDH, muito bom estou pensando, inclusive, em fazer isso :F

[Alanlan 100]

A dica da galinha é boa mesmo UEHAUHAU mas acho que teria que ser umas 10 pra mim.

[Danilo Z 2734]

Batata doce, mandioca e ovos são os alimentos mais baratos que existem...

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Eu também estou apertado no momento.

Almoço e janto em casa (moro com os pais) e completo minha dieta com ovos (custa só 3 $ a dúzia) e aveia,o resto em casa tem.

Esquece suplementos, o custoxbenefício deles é péssimo, concentre-se na dieta,continue treinando e se alimentando bem, não páre.

[greco-romano 108]

Come direito, cara. Esquece suplemento.

Ao invés de gastar R$ 130 com whey e R$ 100 com creatina, faz umas 4 ou 5 refeições fortes.

Agora tem que pesquisar sobre alimentação pra hipertrofia, né?

E como já falaram, leva pro trabalho todo dia um litro de leite integral. Não dá R$ 60 por mês.

Abre um tópico na seção de Nutrição com tua alimentação pra galera te ajudar a montar a dieta.

Abraço

[romario_xtz 298]

E mesmo se quisesse suplementar, não precisaria tomar os suplementos pica das galaxias, de caro, tem produto com bom custo beneficio.

peguei esse whey de 54 reais, semana passada.

http://www.lojanutrisport.com.br/produto.php?cod_produto=5011128

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/creatina-powder-universal

Mas se mesmo assim ta barra, continua malhando e se alimentando direito, pesquisa sobre dieta, da pra manter so com ovo, frango, sardinha, etc, batata, aveia, etc.

Dicas sustentáveis pra você.

compre 3 galinhas, mas não mate nenhuma, terá ovos !

muitos ovos.

kkk... Cerca de 3 por dia!

Mas tem que alimentar as galinhas man.