Duvida No Treino De Aej

[Carlos_Cordeiro]

Bom galera, beleza ?

Então, pintou uma duvida no treino de aej

Eu acordo 5:45, vou para o colegio e 9:30 to em casa.

teria problema eu acordar esse horario, nao comer nada, apenas beber agua e depois fazer o aerobico ainda em jejum ? ( 9:30 )

[supertrofia]

não, se não tiver nada além disso que você falou, não há problema algum

alguns passam 18 horas sem comer,

no seu caso você vai ficar algumas horinha e fazer o AEJ e depois se alimentar?

[planeta]

seria otimo se vc tomar chá-verde de manhã

vai potencializar sua queima de gordura durante o período da escola

[Carlos_Cordeiro]

não, se não tiver nada além disso que você falou, não há problema algum

alguns passam 18 horas sem comer,

no seu caso você vai ficar algumas horinha e fazer o AEJ e depois se alimentar?

Sim, não vai passar de 4 horas, apos acordar, que irei fazer o aej.

Exemplo:

Acordo : 6:00 horas

Colegio: 7:00 horas - 9:00 horas

Pré treino: 9:10 ( com EC )

Treino : 9:40 - 10:20 hrs

Lanche pos treino: 10:50

seria otimo se vc tomar chá-verde de manhã

vai potencializar sua queima de gordura durante o período da escola

mas ai nao seria aerobio em jejum, correto ?

[supertrofia]

Sim, não vai passar de 4 horas, apos acordar, que irei fazer o aej.

Exemplo:

Acordo : 6:00 horas

Colegio: 7:00 horas - 9:00 horas

Pré treino: 9:10 ( com EC )

Treino : 9:40 - 10:20 hrs

Lanche pos treino: 10:50

mas ai nao seria aerobio em jejum, correto ?

o importante aí é se alimentar depois ou um pouco depois do treino, você não quer fazer aeróbico em jejum e continuar em jejum,pode ser uma furada.

fora isso essas poucas horas ANTES do aeróbico não vão alterar nada

e sobre o chá verde, que eu saiba o chá verde é diurético, termogênico, e funciona como insulina booster

não fornece calorias, nem provoca pico de insulina, já li em um estudo que na verdade como insulina booster ele ajuda a diminuir a glicemia e o pico de insulina

logo, AO MEU VER, não atrapalha, só ajuda