Creatina X Água

[Marcos00 0]

Olá galera, começarei no próximo mês meu primeiro 'ciclo' de creatina. Tomarei entre 4-5 litros de Água. Farei um ciclo de 1 mes e vou dar uma parada de 2 meses, pra depois voltar com a creatina.

Porem tenho uma dúvida: Vou precisar tomar essa quantidade de agua so no mes que estiver usando a creatina ou terei que tomar essa quantidade de agua no mes seguinte tbm? Pq eu li em algum lugar que a creatina fica + 1 mes no organismo, exemplo: Eu tomo durante 1 mes e a creatina ficará +1 mes no organismo.

Ou seja, terei que tomar 4-5 litros de agua por 2 meses para assegurar que nao terei nenhum problema renal?

Abraços

[Nego_Drama 1]

se mata

[Gustave 48]

Ao usuário de cima, antes de sair falando merda, não ajudar em nada, não responde a pergunta, chega a tratar mal o novo usuário e ainda por cima ganha 1 post com isso, só reflita que o único errado aqui é você.

Quanto ao tópico, eu não sei se devemos continuar a beber muita água pois isso evitará problemas renais no pós ciclo, mas posso te garantir que para um atleta que TREINA pesado sempre é bom manter pelo menos 4L de água por dia.

Eu bebo de 6L-7L por dia e nos ciclos de creatina 7L-8L.

[juniorghia 8]

tipo , vc vai tomar a creatina e depois parar certo? vc vai parar de treinar tambem? igual o amigo citou se vc treina, tomando ou não creatina tem q beber muita agua.

[gaspar 1704]

se mata

Favor evitar esse tipo de comentário, pois não agrega nada ao fórum.

[LeiteLongaVida 0]

Sim , voce deve continuar tomando agua todos os dias ,

agua é fundamental para a criaçao do musculo

entao agua sera sua rotina até morrer

aew desculpas pelo o que eu postei aqui , é que eu me confundi com tanto topico de creatina um falando diferente do outro

dai fica até confuso ^^

[subversive 0]

... porque voce axa que o braço é mole ?

O braço é mole? Um braço com massa muscular, pouca gordura e pouca água, além de duro vai ficar definido :S

Voltando ao tópico,

ciclei creatina e tomei uns 5~6 litros durante.

Após o ciclo diminui essa quantidade de água, mas é de suma importancia para quem treina se manter bem hidratado durante o dia.

Pois como o LeiteLongaVida citou, a maior parte do músculo é formada por água.

Abraços e bons treinos.

[juniorghia 8]

cara vc deve tomar cerca de 3 a 4 litros de agua por dia normalmente , independendo de tomar creatina ou nao porque 70% do musculo é formado por agua ... porque voce axa que o braço é mole ? tu axa que tem "AR" ai dentro ? -.-

tipo ela fica esse periodo de 1 mes para sair do corpo

a força continua e creio que a retençao tambem , nunca usei creatina devido a retençao de agua nos musculos porque tira a definição , alem de eu adorar café ^^

desculpa mas só pra entender , vc disse que 70% do musculo é formado de agua certo?

depois vc fala: "nunca usei creatina devido a retençao de agua nos musculos porque tira a definição ".

amigo desculpa mais vc mesmo se contradiz.

se o musculo na sua maioria é formado de agua , o mesmo retendo agua é bom .. e quem tira definição é gordura não agua...

a creatina não tira a difinição pro reter liquido,,, gente do seu !!!!!!!

[rafaelfontes 6]

amigo, você deve continuar tomando sim a água após terminar a creatina, por que seu corpo ainda vai ficar com muita creatina e vai reter algum liquido ou manter o peso.

abraços

[LeiteLongaVida 0]

subversive , eu estava me referindo a retençao de agua

eu nunca vi um cara definidao com o braço com pouca agua e muita massa muscular pra eu dar uma apertadinha no biceps dele UHAHUAU