Treino Abdominal

[pepepro]

Procurei, Procurei, Procurei, Procurei, Procurei mais não acho o treino perfeito para abdominal... uns eu não consigo, outro eu consigo mais não dá muito efeito, outro já da certo e assim por diante... esse treino de abdomên nunca dá certo... é o caso da abdominal obliquia na barra fixa... porque meu treino é pesado, curto e com pouco descanso e não consigo ás vezes fazer.. só no treino de perna que dá pra fazer abdominal na barra fixa (obliquea)..

saca só no vídeo:

Esse foi o treino de abdominal que mais me apeguei... enfim.. dá pra trocar esse exercício de abdominal obliqueo por outro que force muito ?

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[IRLAM]

faz bem devagar e quero ver se nao vai sentir nada no abdomem... faça principalmente a descida devagar...