Diário Do Felipefilth - Ab2X (Push/pull)

[felipefilth]

Rabiscado.

eu faço o militar no low . dai no high eu faço com alteres pra varia. sentado da pra pega uma carga maior no high. no lo w to fazendo milita rs .

esse topico q vc mandou eh muito bom em brother . abraçao ae vlw em

[Luís Guilherme.m]

Complicado hein cara, foda essas academias que não tem suporte. Tenta as opções q o Rabiskdo disse ou pode tentar colocar nas Paralelas tbm.

Pode fazer o desenvolvimento com halteres, sentado mesmo!

[felipefilth]

luis nem paralelas tem ahaaha.

e agora¿

[Luís Guilherme.m]

Caraca, mas nem apoio no banco do supino dá??? Complicado hein..

[felipefilth]

é o do supino 45 dasim meio complicado mais da... eh tenso academia q tem q improvisa.. faze oq neh , tem nem paralelas , Mudando de assunto

segunda e nem terçada academia abre. entao to pensando na programação do treino da semana que vem. estava pensando em deixa assim oh

Qua , qui, sex e sab. oq acham ???????

Editado Dezembro 22, 2012 às 02:53 por felipefilth

[Higor Teixeira]

é o do supino 45 dasim meio complicado mais da... eh tenso academia q tem q improvisa.. faze oq neh , tem nem paralelas , Mudando de assunto

segunda e nem terçada academia abre. entao to pensando na programação do treino da semana que vem. estava pensando em deixa assim oh

Qua , qui, sex e sab. oq acham ???????

Eu acho muito desgastante fazer o treino sem o off no meio... Principalmente depois do Low reps.

Eu farei assim nas duas próximas semanas: quarta, quinta, off na sexta e um fullbody no sábado.

[Luís Guilherme.m]

Assino Embaixo com o

Higor Teixeira !!

[felipefilth]

Como seria esse fb ? fala ae na sequencia certin preu v rs.

[Luís Guilherme.m]

Eu faria tipo : Supino reto,Barra fixa, Agachamento, Stiff, Militar. Pronto!

[felipefilth]

Nem um chin ups e um Mergulho no banco de brinde? Tudo High Reps?

Editado Dezembro 22, 2012 às 12:55 por felipefilth