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[Falta de Pesquisa]Abaixar Bf Ganhando Gordura Abdominal


dferrari_

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Eae, tenho 14 anos e comecei a treinar há 2 meses. Sou ectomorfo com gordura abdominal, queria saber se dá pra eu aumentar minha massa, diminuindo o meu bf, que tá 22% fazendo aérobico em jejum 25 min na parte da manhã e treinando a tarde, ou é melhor eu continuar no bulk e dps fazer um cutting. Minha dieta tá correta, aqui tá uma foto minha http://imageshack.us...121130as2.jpg/. . Deixem sua opinião ai e vlw.

Obs::: o nome tá errado é abaixar bff ganhando massa muscular

Editado por dferrari_
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Visitante usuario_deletado123

Abaixar o BF, ganhando gordura? O.o

Sobre a sua pergunta, é difícil alguém ganhar massa e perder gordura junto Mas há exceções como quem utiliza anabolizantes e iniciantes (o seu caso).

E outra: de nada adianta aeróbicos se sua dieta estiver com excedente calórico. O aeróbico pode até atrapalhar o ganho de peso, pelo fato de você gastar mais calorias durante o dia.

Se eu fosse você faria um bulking, e só depois um cutting.

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Visitante usuario_deletado123

1.80m, e se eu fizer aerobico em jejum pode dar uma melhorada ?

Seu está bem baixo em relação a altura.

De todo jeito, te recomendaria um Bulk.

Se vocÊ seguir o objetivo (bulk), aeróbico em jejum não vai te ajudar a queimar gordura.

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