Treino Abcab

[WPascarelli 0]

E em relação aos pesos:

5x5 => bastante peso

3x8-10 => peso normal

Isso?

[Visitante usuario_deletado123]

E em relação aos pesos:

5x5 => bastante peso

3x8-10 => peso normal

Isso?

Não necessariamente.

Seria melhor você focar numa progressão de cargas linear.