[Fora do Modelo] Dem Uma Olhada Em Meu Treino

[Lucas!@]

A: peito , ombro , triceps - peito supino reto inclinado declinado crucifixo reto - onbro desenvolvimento com os halteres elevaçao lateral - triceps corda frances e testa

B: costa e biceps - costas puxaor vertical puxador frente remada aberta e fechada - biceps rosca 21 e concentrado

C: Perna, abdomem , antebraço panturilha - perna extensora , agachamento , leg press , abtora - panturilha em pe e sentado , trapezio

Gostaria que vcs me desem algumas repetições

[RafaelCrvs]

Ta, olhei

[Lucas!@]

Quero que vcs avaliem ai galera

[Luís Guilherme.m]

Bem ruim.

Cheio de isoladores e escassez de Compostos!!

[supertrofia]

tá faltando uma coisas e sobrando outras...

faltando composto e sobrando isolador, cara, tá onfire?

[Hipertrofia.org]

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