Divisao De Treino Qual O Melhor?

[Yan barcelos 0]

Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde

entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado

1-

A - Peito e panturrilhas
B - Costas e antebraços
C - Coxas
D -Ombrose trapézio
E - Bíceps e tríceps

2-
A - Peito e ombros
B - Costas e trapézios
C - Coxas e panturrilhas
D - Bíceps , tríceps e antebraços


3-

A – Peito

B – Costas

C – Perna e triceps

D – Panturrilha e biceps

(Nao to fazendo Abdominal)
Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass

[Visitante usuario_deletado123]

Segunda opção é melhor.

[Luís Guilherme.m 702]

Melhor p/ vc??? Nenhum dos 2.

Existem muiiitas variações dentro do ABC2X e AB2X, além de outros vários treinos melhores q esses!!