Depois De 7 Meses De Academia..

[Jguilherme 2]

Eu tenho a seguinte duvida:

1) Se eu tomar todos esses suplementos todos misturados em apenas um shake, será que terei a mesma absorção que tomados individualmente? Vou citar um exemplo, aqui onde trabalho, um amigo meu começou a academia 2 meses antes que eu, ele ta tomando creatina, uma creatina com o nome "The Power..." ( nunca ouvi falar ), e teve ganhos de encher os olhos , e ele está tomando só a creatina.

Será que começo apenas com a creatina, ou com todos juntos? Alguem ja passou por essa experiencia? , e o que foi melhor ?

Manda tudo junto vei...pode mandar sim ;]

Tomando só a creatina vc vai ter ganhos. Mas a creatina pode ser tomada junto com um whey e tal...pra ajudar MAIS ainda na construção de massa.

Mas para mim vc ta concentrando TODA sua suplementação em torno de apenas 1 shake diário. E, se eu fosse vc, como ja disseram do BCAA e GLUTAMINA ("baixo" custo benefício) nem comprava mais isso e trocava por uma albumina e um multi vitamínico.

Blz ?

[LAONDA 4]

O ideal eh vc mandar todos juntos no msm Shake no pos treino!!

E uma albumina antes de dormir e ao acordar ficaria o bicho!!!