2 Dias Da Semana De Aeróbico, 1 De Musculação

[Mr. Nando 0]

Ola!!!

Minha namorada quer saber se, ela fazendo 2 dias de treinamento aerobico na semana e 1 dia de musculação vai ajudar a perder um pouco de gordura que ela tem, e endurecer um pouco, pernas, abdomen, etc.

Será +- da seguinte forma, 2 dias da semana ela faz aerobico, e no sabado apenas musculação.

Aguardo respostas.

abs

[RVGrillo 1]

Rápido e rasteiro: não.

Se não for para fazer um treinamento correto e contínuo, aliado a dieta, nem comece, vai perder dinheiro e tempo.

Abraço,

Grillo

[kek@ 4]

1 dia só é muito pouco .....nao vai dar tempo dela trabalha todos os musculos bem direitinho,mesmo o objetivo dela sendo apenas para tonificar os musculos. além do mais a musculaçao tem que ser levada a serio , milagres nao acontecem ! tem que ser no minimo 3 vezes na semana.

[ferroviaria 0]

Fera se ela está pensando em perder uns kilinhos e assossiar a um condicionamento vascular até que não está de tudo ruim, mas musculação 1 vez na semana é melhor nem fazer. fixe somente nos aerobicos.

[pedroviski 15]

1 dia só é muito pouco .....nao vai dar tempo dela trabalha todos os musculos bem direitinho,mesmo o objetivo dela sendo apenas para tonificar os musculos. além do mais a musculaçao tem que ser levada a serio , milagres nao acontecem ! tem que ser no minimo 3 vezes na semana.

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[LeandroTwin 2093]

Nesse caso eu treinaria 3x por semana e aerobicos no final do treino.

Claro que estamos discutindo TREINO. A alimentação ja deve estar ok pra começar uma rotina.