Avaliação Dieta Cutting - 85Kg - 1,81

[EduCorpo]

Galera,

Sou novo no fórum apenas por cadastro, porém já acompanho o fórum a anos!!!

Estou com um novo objetivo agora que é definição. Através de muitos tópicos cheguei a minha dieta que vou postar. Se tiverem alguma sugestão serão muito bem vindas!!! Estou em fase de adaptação.

Infelizmente essa é a dieta que consigo para o meu bolso.

OBS: Não consigo tomar albumina de nenhuma forma, já tentei de tudo, prefiro comer os ovos rs.

Adicionando: Comecei a tomar o Lipo 6x Black Ultra Con.

Idade: 26 anos

Altura: 1,81

Peso: 85kg

8:00 - Café da manhã

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

- 1 Copo (Leite Desnatado)

- 1 dose (Whey Protein)

(12:00 cáps. Óleo de Cártamo)

12:00 – Almoço

- 5 colheres de concha (Arroz)

- 1 colher de concha (Feijão)

- 2~3 Pedaços de Carne

- Salada a vontade

- 2 Ovos

15:30 - Lanche da Tarde

- Salada de Frutas ou uma Fruta

17:30 - Pré Treino

- Banana

18:00 - Treino

19:00 - Pós Treino

- 1 dose (Whey Protein)

- 2 colheres aveia

- 1 copo Água

- 5g Glutamina

20:00 – Janta

- 4 colheres de concha (Arroz)

- 2 Pedaços de Carne

- Salada a vontade

-2 Ovos

22:30 - Lanche da noite

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

24:00 - Ceia

- 6 Claras de Ovo

Editado Novembro 30, 2012 às 19:26 por EduCorpo