[Ajuda] Montando Suplementação

[Glauber19 109]

salgado é foda....

asuiashiusahiusahiusahiuashuiasa

troca o Animal Pak por Centrum ou Optimen.

Va pesquisar na parte de nutriçao e depois volte aqui.

[FitnessFreak 0]

monta uma dieta direitinha, organiza seus horários, e para de comer salgadinho.

depois disso tu pensa em suplementos cara.

[Caiooo! 153]

Então seu maior problema é aprender sobre nutrição e não sobre suplementar entende?

Estou tentando abrir os seus olhos ... vc vai acabar gastando dinheiro com suplementos e não vai ter retorno.

Estude nutrição ao inves de suplementação

vou pedir para fechar o tópico agora que eu e mais 300 caras falamos a mesma coisa

Editado Novembro 30, 2012 às 17:34 por Caiooo!

[Kautela 0]

Posso pegar um dieta de hipertrofia ou ir em uma nutricionista, o problema e segui-la.

Meu dia a dia nao me permite nada que envolva trabalho para preparar, tem que ser algo PRONTO.

Shake, coisas do tipo.

[Caiooo! 153]

meu amigo não se de desculpas eu sou advogado trabalho 10horas por dia e ando com 8 marmitas pra cima e pra baixo.

[Glauber19 109]

Saio de casa as 5 da manha e volto as 19:30

Trabalho numescritorio e nem pro isso deixo de seguir uma dieta de qualidade...

Resumindo, isso eh desculpa sua.

[Caiooo! 153]

Hahahaha para de me imitar glauber !

[FitnessFreak 0]

ao em vez de comprar porcarias prontas, faça como o amigo aê em cima citou, bote em marmitas.

antes de sair de casa prepara tudo direitinho, divide nas marmitas, e quando der a hora certa manda pra dentro cara.

[José Carlos (Silveirinha) 29]

eu saio de casa as 6, volto as 17, e saio de novo as 18 e volto 23........

pra tudo nessa vida se da um jeito......... quem dira pra uma dieta.......

ou vc come direito, ou esquece essa ideia de shape bom, sei la quantos kg.....

pode comer um 100% gold da optimum por dia........ se não comer bem... vai cagar tudo e continuar magro......

[3digitos 9]

Uma dica que te dou è não buscar desculpas pra não seguir dieta e sim a solução, vida não é facil pra muita gente, você acha que a sua vida é dificil? Pensei que existe pessoas com 100 mais problemas que você e ainda por cima consegue seguir dieta e ser grande ou pelo menos tentar.