Três Exercícios Compostos Para Abdome

[Rock Lee]

Quais exercícios compostos mais completos para abdome na opinião de vocês?

[hotpants]

Terra trabalha MUITO todos os músculos responsáveis pela estabilidade central no seu corpo, incluindo os abdominais

[Lucram]

Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la

Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra

[Deliciê]

Eu uso o Evil wheels...

se você consegue iniciar o movimento em pé é sinistro , rasga o peão no meio

[Rock Lee]

Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la

Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra

Claro que existe fio, elevação das pernas é o quê? É bem completo essa bosta.

@topic...

Eu uso o Evil wheels...

se você consegue iniciar o movimento em pé é sinistro , rasga o peão no meio

Não faço mas vejo muita gente fazendo. Me diz ai, esse exercício substitui tranquilamente aquela "pequena inclinação" feita naqueles aparelhos nojentos? kkkkk. Também dá pra substituir "prancha" e outras "elevações"?

Tô dizendo isso porque estava fazendo essas bostaiadas e num dá resultado, além de ser enjoativo. Tem bem um mês que não faço "abdome". Só faço elevação das pernas/ elevação sentado/ elevação nas paralelas. Dá uma luz.

Editado Novembro 30, 2012 às 17:12 por Rock Lee

[Lucram]

Claro que existe fio, elevação das pernas é o quê? É bem completo essa bosta.

Completo nao tem nada a ver com composto

Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo

Elevaçao de pernas ta longe de ser composto

[Rock Lee]

Completo nao tem nada a ver com composto

Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo

Elevaçao de pernas ta longe de ser composto

Eu não disse que treino completo era composto. Só disse que o exercício era completo. Mas vamos a definição de um treino composto: Exercícios compostos são movimentos multi-articulares que trabalham vários músculos (ou grupos musculares) ao mesmo tempo. (Fonte: http://definicaototal.com.br/treinos/exercicios-compostos-vs-exercicios-isoladores/)

Editado Novembro 30, 2012 às 17:24 por Rock Lee

[Caiooo!]

Ta ... agora me fala um exericicio de abdomem que é composto.

Editado Novembro 30, 2012 às 17:26 por Caiooo!

[Galactus]

abd remador....hehehe

[Caiooo!]

hahahahaha pensando bem até que pode ser.