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Três Exercícios Compostos Para Abdome

Rock Lee

Por Rock Lee
em Treinamento

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Lucram Experiente

Lucram   51

Postado
Postado (editado)

Eu não disse que treino completo era composto.

Ah vc disse sim:

Lucram, em 30 Nov 2012 - 14:56, disse:snapback.png

Nao existe "compostos pra abdomem"

Editado por Lucram

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Ah vc disse sim:

Lucram, em 30 Nov 2012 - 14:56, disse:

@editor péssimo.

O exercício é completo e pronto, não importa o que eu disse. Barra Fixa é um exercício completo, Agachamento é um exercício completo, Leg Press é um exercício composto mas não tão completo quanto o Agachamento. Quis dizer sobre a eficiência do exercício.

Vou começar a fazer esse "Devil Wheels" (Abdominal com roda? "Mergulho" com roda? sei lá), pois parece bem completo :)

Editado por Rock Lee
Lucram Experiente

Lucram   51

Postado
Postado

Quais exercícios compostos mais completos para abdome na opinião de vocês?

Entao cara é isso que vc nao ta entendendo, nao tem essa de composto pra abs, seja completo ou nao

Composto vc usa a flexao de mais de uma articulaçao (ou seja, é multiarticular)

Elevaçao de pernas vc só flexiona o quadril, nao é composto

Leg press vc so flexiona os joelhos, nao é composto

Agachamento e terra em ambos vc flexiona os joelhos E o quadril, esse sim sao compostos

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