Magro X Esteira

[Skyrock 1]

hipercalorico no cafe da manha , hipercalorico no cafe da tarde e whey no pré e pos treino isso td da uns 1,500kcal na minha dieta

[supertrofia 32]

hipercalorico no cafe da manha , hipercalorico no cafe da tarde e whey no pré e pos treino isso td da uns 1,500kcal na minha dieta

deves consumir uma 2550 a 300, né? por aí?

agora é só a alimentação fornecer a resto das calorias e a proteína suficiente, 2,0g, e fica de boa

o suplemento, apesar de tá fornecendo mais da metade nas necessidades está ajudando, então não vejo nada de errado

o grande problema é que parece que você não tem uma dieta estruturada, tem que tem uma boa dieta (com ou sem suplementos) pra poder ter melhores resultados

Editado Dezembro 1, 2012 às 17:29 por supertrofia

[Skyrock 1]

segue ai a dieta montada pras ferias http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105315-dieta-ferias-bulking/

[supertrofia 32]

pois amigo, se você quer emagrecer, baixar bf, então faz um dieta hipocalórica, a esteira só vai fazer queimar mais calorias, mas o resultado se constrói na cozinha

se quer crescer, então faz hipercalórica, a esteira no caso vai atrapalhar por ser mais um gasto, porém feita no momento ou no dia certo pode ser uma boa também

os suplementos tem que condizer com seu objetivo, então se quer baixar bf, não faz sentido tomar hipercalórico

da mesma forma que se quer crescer, não faz sentido tomar termogênico

se quer fazer esteira para ajudar no sistema cardio vascular, ou como aquecimento, faz sem problema nenhum

se vai fazer pra emagrecer, então tá errado

resumindo, foca no teu objetivo e seja coerente a ele, na dieta e nos exercícios!

[Skyrock 1]

oks , vou começar esteira quando entrar no cutting enquanto isso vo engorda mais essa pansa minha kkkkk