4 Exercícios Para Costas

[Champion255 1]

Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas?

[diegomarinho_o 0]

Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas?

Qual seu objetivo!? qualmusculos precisam ser trabalhados?

[Saintgraal 3462]

Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas?

1 - Levantamento terra

2 - remada curvado

3 - não precisa mais nada

[m.leite 52]

Remada Curvada, Remada Cavalinho, Levantamente Terra, Remada Serrote...

[diegomarinho_o 0]

Eu faço estes

http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

[Saintgraal 3462]

Eu faço estes

http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

todos ridiculos e com aparelhos

o bom e velho básico

agora eu faço esses

e esse

e esse

[Champion255 1]

Levantamento terra eu faço nos dias que treino perna.

Meu treino de Costa é : Pulley Frente, Voador inverso, barra fixa e remada cavalinho.

[Deliciê 36]

Eu faço estes

http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

Cara na boa se vai vê muita diferença se colocar o levantamento terra, remada curvado e barra fixa no se treino do que

esses treino de pena ai...

Não dá nem pra aquecer com esses ai, de boa.

[Champion255 1]

Levantamento Terra, Barra Fixa, Remada Curvada e o outro? É que eu faço 4 pra costas e 3 pra Biceps,

[Deliciê 36]

Serrote