O Diário Do Treinador Instável.

[Kascyo 0]

Olá. Tenho 18 anos, 1,75 e peso 76kgs.

Comecei a treinar em meados de março de 2011 quando pesava 80kg com uma grande taxa de gordura. De março à maio consegui perder 10kg mas fazendo muita loucura, sem me alimentar direito e talz (coisa que me arrependo amargamente). Como resultado perdi muita massa magra e fiquei, ainda, com muita gordura, principalmente na região abdominal e nos culotes onde ela insiste em se acumular bastante. Na época fiquei muito feliz, claro, mas meu corpo era "cebola": vestido uma beleza, mas do contrário...

Após esse emagrecimento investi em hipertrofia: minha genética é boa e sou mesomorfo, porém sou muito preguiçoso e sempre acabo abandonando a academia; tive bons resultados, mas logo desisti e voltei a engordar. Para variar estou afastado da academia há 2 meses (costumo pagar um mês e ir no máximo quinze dias ¬¬).

Após o vestibular deste ano resolvi voltar aos treinos e no momento faço exercícios em casa com ajuda de algumas barras, circuitos e também AEJ. Comecei um ciclo de efedrina+cafeína no dia 27/11 e hoje é o quarto dia. Considero minha atual dieta razoável, me alimento a cada 3 horas sempre intercalando proteínas (carne, frango, leite desnatado e whey na proporção de 2g/kg corporal/dia), fibras e poucos carboidratos (que estou diminuindo aos poucos).

Dei início a este diário para compartilhar experiência e talvez obter um pouco mais de motivação para treinar. Sempre que puder estarei relatando meus progressos (ou regressos, hehe).

Nesses quatro dias as pessoas já notam a diferença na minha aparência (e eu também, principalmente nas roupas), no entanto meu peso não mudou (mantendo e multiplicando mm?). Nesta "temporada só tive um deslize no terceiro dia, quando tive uma compulsão e comi sopa e pão às 10 da noite, mas isso faz parte... Caso eu consiga completar os 15 dias de EC darei continuidade ao cut com mais 15 dias de salbutamol. Não estou fazendo medições nem registrando fotos, apenas acompanhando a mudança no espelho.

Espero baixar meu bf para em torno de 14% (suficiente para sumir com a maldita pochete?) e depois investir em bulk limpo e chegar aos 40 de braço =). Vamos lá.

Editado Novembro 30, 2012 às 15:36 por Kascyo

[TheKingGamerBr 1840]

Boa sorte cara, e não desiste não

[Kascyo 0]

Este final de semana sai da dieta e fiz o dia do lixo, segunda feira normal com exercícios em casa.