Analise De Treino - Abdomen

[diegomarinho_o 0]

Tem um video (ou desenho kk) desta paralela, pq não sei do que se trata PELO NOME

Sobre a prancha ~> http://muscul.az.free.fr/pt/ae07.htm - http://muscul.az.free.fr/pt/ab08.htm

Quero envelhecer forte e com coluna rsrs

Editado Novembro 30, 2012 às 14:49 por diegomarinho_o

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Tem um video (ou desenho kk) desta paralela, pq não sei do que se trata PELO NOME

Sobre a prancha ~> http://muscul.az.free.fr/pt/ab08.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ae07.htm

Quero envelhecer forte e com coluna rsrs

La onde eu treino a gente pega essa prancha, vai no SMITH, coloca ele no ultimo pino de cima e amarra essa prancha la e faz HAUEOHAEHAHEO fica bem hardcore

[diegomarinho_o 0]

La onde eu treino a gente pega essa prancha, vai no SMITH, coloca ele no ultimo pino de cima e amarra essa prancha la e faz HAUEOHAEHAHEO fica bem hardcore

Já fez o enterro da sua coluna!? kkkkkkkk

Velho, pode não parecer agora, mas na prancha daqui uns anos você vai sentir, imagina você tendo que viver desses desenhos!? uHUhaUHAUhaUAUHSUAHS

[toexplodindo 8]

Cara fortalece....

[Luís Guilherme.m 702]

Não esta achando q abdominal Vai tirar sua barriga, não né???

Faça abdominal com peso e repetições entre 8-12.

Nada dessa maluquices de várias séries e várias repetições, é perda de tempo!

[diegomarinho_o 0]

Não esta achando q abdominal Vai tirar sua barriga, não né???

Faça abdominal com peso e repetições entre 8-12.

Nada dessa maluquices de várias séries e várias repetições, é perda de tempo!

Em nenhum momento associei minha gordura corpórea à queima com abdominais

Tendo em vista que as fibras abdominais são mais densas, não devemos tratar elas com mais intensidade!? e não tratar com os outros musculos!?

[Luís Guilherme.m 702]

Intensidade é uma coisa, encher de séries e exercícios se chama VOLUME!!

[Saintgraal 3462]

se pendura na barra livre, e leva os joelhos no peito, tentando não balançar muito a lombar

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