georgebarreto Postado Novembro 30, 2012 às 14:03 Postado Novembro 30, 2012 às 14:03 pode cre.. 20g de carbo vai subir muito as kcal? não creio cara.. eu mantenho um deficit de 1000kcal.. independente de ser arroz branco, feijão ou mc donals.. desde que as proteinas estejam a cima de 2,5g/kg.. nao me preocupo tanto assim se o carbo vai vir da aveia ou do nescau..
hotpants Postado Novembro 30, 2012 às 17:12 Autor Postado Novembro 30, 2012 às 17:12 da 200g de arroz e 500g de frango ai você abaixa outra coisa que tenha gord pode cre.. 20g de carbo vai subir muito as kcal? não creio cara.. eu mantenho um deficit de 1000kcal.. independente de ser arroz branco, feijão ou mc donals.. desde que as proteinas estejam a cima de 2,5g/kg.. nao me preocupo tanto assim se o carbo vai vir da aveia ou do nescau.. acho que esse é o esquema mesmo, vou adicionar umas 200g de arroz (nunca como arroz haha) valeu ae moçada pelas sugestões e tal, tem alguma critica/sugestao adicional à dieta??
hotpants Postado Novembro 30, 2012 às 22:59 Autor Postado Novembro 30, 2012 às 22:59 Acabei de mandar tudo pra dentro em uma só refeição, e digo: WD não é para os fracos! Hahahaha
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