Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)

[shogun14 6]

o que é cuscuz? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mineiro na area, nao frago isso, haha

nao entendi essa parada da remada curvada ser paralela, alguem explica?

Editado Dezembro 6, 2012 às 17:44 por shogun14

[WebeR 21]

Isso ae grande Weber, sempre progredir.

Os frangos ficam olhando pro meu supino Leve também kkk, nem ligo mais

A remada curvada é paralelas mesmo, a barra tem que manter o contato com chão entre as repetições

Grande Abraço.

Vishi então não faço certo, não tem como tocar no chão, eu só estendo o braço o máx que posso com cautela. Pior é aqueles frangos que pegam um peso do caralho e fazem todo errado, asuhashuuhas, vi uma vez um descendo na altura do nariz, pqp imagina só.

o que é cuscuz? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mineiro na area, nao frago isso, haha

nao entendi essa parada da remada curvada ser paralela, alguem explica?

asuhashuas é uma comida feita de milho, mt bom vei. Tipo chamam pão de milho, farinha de milho, etc. Pesquisa ai, é comida típica nordestina. A remada curvada tipo, eu faço ela paralela e não curvada, vi em um post de algm ai a diferença. Na curvada você fica todo curvado, mas na paralela não, vc fica paralelo ao chão.

Editado Dezembro 6, 2012 às 18:02 por WebeR

[RABISKDO 122]

Tá forte em rapariga?

10/10/10 no dips? hahaha

Estou lutando pra conseguir 10 na minha 3 serie ahUAHUAHUAH

Poxa será que só eu nao sinto as pernas no agachamento?

Vishi então não faço certo, não tem como tocar no chão, eu só estendo o braço o máx que posso com cautela. Pior é aqueles frangos que pegam um peso do caralho e fazem todo errado, asuhashuuhas, vi uma vez um descendo na altura do nariz, pqp imagina só.

Eu acho que deve ser pq o diametro da anilha seja pequeno,eu faço com stepse a barra em cima nao tem como eu deixar a barra no chao e executar o movimento,encostando as anilhas no chao,ou as minhas anilhas sao mt pequenas,ou me falta mt mobilidade.

[shogun14 6]

Vishi então não faço certo, não tem como tocar no chão, eu só estendo o braço o máx que posso com cautela. Pior é aqueles frangos que pegam um peso do caralho e fazem todo errado, asuhashuuhas, vi uma vez um descendo na altura do nariz, pqp imagina só.

asuhashuas é uma comida feita de milho, mt bom vei. Tipo chamam pão de milho, farinha de milho, etc. Pesquisa ai, é comida típica nordestina. A remada curvada tipo, eu faço ela paralela e não curvada, vi em um post de algm ai a diferença. Na curvada você fica todo curvado, mas na paralela não, vc fica paralelo ao chão.

odeio milho, logo eu acho que odiaria essa comida entao kkkk

vc tem o topico que vc viu? seria excelente dar uma olhada

entendi mais ou menos, to fazendo a curvada entao -.-'

[WebeR 21]

Tá forte em rapariga?

10/10/10 no dips? hahaha

Estou lutando pra conseguir 10 na minha 3 serie ahUAHUAHUAH

Poxa será que só eu nao sinto as pernas no agachamento?

Eu acho que deve ser pq o diametro da anilha seja pequeno,eu faço com stepse a barra em cima nao tem como eu deixar a barra no chao e executar o movimento,encostando as anilhas no chao,ou as minhas anilhas sao mt pequenas,ou me falta mt mobilidade.

asuhaush nada pow, faço as 10 ai mas é com muita careta asuhashuuhas

Acho que do agachamento vai de cada pessoa, tu tá fazendo com o posicionamento certo mesmo? Sei lá, bota um peso muito pesado e testa sauhuhsahuas, vai ver é o peso mesmo, acho que sinto com pouco peso pq eu nunca fiz na barra livre. Tbm não sei se estou fazendo certo a remada.

odeio milho, logo eu acho que odiaria essa comida entao kkkk

vc tem o topico que vc viu? seria excelente dar uma olhada

entendi mais ou menos, to fazendo a curvada entao -.-'

Mas não tem gosto de milho, tem gosto de cuscuz asuhuahs

Cara foi em um diário de algum de vcs que fazem o SL 5x5, se eu achar eu posto aqui.

[vittoclavijo 99]

Essa aqui é a Pendlay Rows (a que o protocolo do SL 5x5 manda você fazer)

[shogun14 6]

Essa aqui é a Pendlay Rows (a que o protocolo do SL 5x5 manda você fazer)

nossa, vlw mesmo cara, nao estou fazendo assim, praticamente todos os videos que vi ngm bota a barra no chao, vou passar a fazer assim, vlw mesmo

abraços

[vittoclavijo 99]

Essa variação solicita um pouco mais a lombar e os posteriores de coxa mas exirge um maior alongamento desses músculos, atenção com a curvatura da coluna

[WebeR 21]

Essa aqui é a Pendlay Rows (a que o protocolo do SL 5x5 manda você fazer)

Esse ai é foda mano, sem contar que nessa posição fica meio tenso para a gente, ashuuahsas. Esse negócio de coluna eu não sou muito bom de deixar ela reta não, mas vou tentar fazer assim.

Abraços.

[vittoclavijo 99]

Esse ai é foda mano, sem contar que nessa posição fica meio tenso para a gente, ashuuahsas. Esse negócio de coluna eu não sou muito bom de deixar ela reta não, mas vou tentar fazer assim.

Abraços.

que besteira, tenho problema com isso não, tem que empinar a bunda ? empino mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara se tá com dificuldades em manter a curvatura da coluna é a questão dos posteriores de coxa encurtados, tem muita chance de ser isso

Pow se quiser te mando um artigo sobre isso, só que é meio grande kkkkkkkkkkkkkk