Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)

[David C 1]

Sim, igual ao vídeo lá daquela cara fazendo.

Vou seguir em uma progressão lenta mesma, vai chegar o tempo que irei por mais de 20 kg, então não há muita pressa. Eu estou ciclando a chin-ups e pull-ups, pois preciso da pull-ups para o TAF do concurso, mas pretendo por o peso na chin-ups sim.

uhashuashua calma que você chega lá, valeu.

Faço porque o suporte das paralelas não é correto, é muito largo e também atrapalha por causa que tem um graviton bem no meio. Por isso troquei para o banco.

Na minha não tem as paralelas, por isso estou fazendo no banco também.

Na remada curvada não coloco a barra no chão em toda repetição... Está errado?

Engraçado, vocês sentem dores ao fazer exercícios...Eu sinto dores quando eu deixo de fazer exercícios.

abs

É mais para um desconforto, dor mesmo é a tardia depois que acaba o treino.

Abs

[WebeR 21]

Na minha não tem as paralelas, por isso estou fazendo no banco também.

Na remada curvada não coloco a barra no chão em toda repetição... Está errado?

É mais para um desconforto, dor mesmo é a tardia depois que acaba o treino.

Abs

Sim, tem que encostar a barra no chão em todas as repetições, mas coloque anilhas embaixo para evitar com que as costas se curvem.

[vittoclavijo 99]

Na minha não tem as paralelas, por isso estou fazendo no banco também.

Na remada curvada não coloco a barra no chão em toda repetição... Está errado?

É mais para um desconforto, dor mesmo é a tardia depois que acaba o treino.

Abs

1. Tem que saber diferenciar dor tardia na lombar, de dor na coluna (pressão nos dicos)
2. - Aqui a execução correta da Remada Curvada.

Editado Janeiro 14, 2013 às 16:26 por vittoclavijo

[David C 1]

1. Tem que saber diferenciar dor tardia na lombar, de dor na coluna (pressão nos dicos)
2. - Aqui a execução correta da Remada Curvada.

Valeu pelo video. Agora acho que o cara ta soltando o peso na fase negativa do exercício. Você faz assim ou segura mais a descida??

[vittoclavijo 99]

Valeu pelo video. Agora acho que o cara ta soltando o peso na fase negativa do exercício. Você faz assim ou segura mais a descida??

o Ideal é o seguinte, Sobe com Explosão

e desce controlado, mas não lento.

Não acho que eles esteja soltando o peso, ele tá fazendo na velocidade ideal do movimento.

[WebeR 21]

Ai galera não vou hoje treinar pois estava doente ontem, com febre, dor de cabeça e dores no corpo, já estou bom mas vou só amanhã mesmo para me recuperar 100%.

Hoje já comprei as coisas para a alimentação, comprei Proteína texturizada de soja, 25 g de proteínas, vou por no hipercalórico.

[vittoclavijo 99]

Ai galera não vou hoje treinar pois estava doente ontem, com febre, dor de cabeça e dores no corpo, já estou bom mas vou só amanhã mesmo para me recuperar 100%.

Hoje já comprei as coisas para a alimentação, comprei Proteína texturizada de soja, 25 g de proteínas, vou por no hipercalórico.

Ai sim Webãao

Boa Recuperação pra você.

[thyagw 44]

Ai galera não vou hoje treinar pois estava doente ontem, com febre, dor de cabeça e dores no corpo, já estou bom mas vou só amanhã mesmo para me recuperar 100%.

Hoje já comprei as coisas para a alimentação, comprei Proteína texturizada de soja, 25 g de proteínas, vou por no hipercalórico.

Se prepara que isso ai tem um gosto dos diabos. Só perde pra albumina.

[WebeR 21]

Ai sim Webãao

Boa Recuperação pra você.

Vlw Vittão!

Se prepara que isso ai tem um gosto dos diabos. Só perde pra albumina.

auhsashus tem nada cara, eu já tinha colocado ele no hiper que fiz, nem senti o gosto, único gosto que sinto é o do amendoim.

[David C 1]

Se recupere logo para voltar aos treinos.

Eita coisa ruim é essa coisa de soja ai, comprei uma vez mas coloquei d+ no shake descia rasgando kkkk.

Hoje tive que abortar o treino, no corre corre do trabalho não me alimentei direito, acabou dando merd... no meio do treino comecei a passar mal. Pelo menos já tinha feito boa parte dele, amanhã organizar melhor os horários.

Vlw