Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)

[vittoclavijo 99]

Tu é doido, panturrilha é mt tenso! Todos os dias eu faço 1x50 só com o peso do corpo, não sei se foi você ou outra pessoa que indicou para o Thaigor, daí eu peguei e to fazendo já faz umas 3 semanas.

eu fiz esse 1x100, durante 2 meses não ganhei 1cm

o que eu ganhei pra karalho foi definição, recebi vários elogios femininos

mesmo assim desistir. kkkk

Editado Dezembro 21, 2012 às 18:21 por vittoclavijo

[shogun14 6]

caramba, teu shape ta legal pra caramba, quanto vc ta pesando?

teu treino ta ficando mt legal ein, vamo que vamo

abraços

[Lipinsan 7]

Weber, tu tá lindo ! NA MORAL. OPAIJKSDIOAJPIOJASIODJASIPOJDOIASJDOIASJDOIJAS

Segundo minha avaliação microscópica, acho que consigo ver uma evolução alí no músculo que move os dedos. Parabéns, irmão ! s2

[WebeR 21]

eu fiz esse 1x100, durante 2 meses não ganhei 1cm

o que eu ganhei pra karalho foi definição, recebi vários elogios femininos

mesmo assim desistir. kkkk

kkkkkkk ai sim, vou continuar com essa bagaça mesmo. Só que agora vou DeCumForça!! Faço 1x50 porque ainda não consigo fazer 100, quando chega na 40 minha panturrilha já tá queimando!

caramba, teu shape ta legal pra caramba, quanto vc ta pesando?

teu treino ta ficando mt legal ein, vamo que vamo

abraços

Última vez que me pesei foi 66,3 kg.

Weber, tu tá lindo ! NA MORAL. OPAIJKSDIOAJPIOJASIODJASIPOJDOIASJDOIASJDOIJAS

Segundo minha avaliação microscópica, acho que consigo ver uma evolução alí no músculo que move os dedos. Parabéns, irmão ! s2

Olha aí SL 5x5 dando efeito já! asasuhauhs

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#10 - Treino B (Semana 3)

-Agachamento 15kg-----15kg (Total 40kg)

-Desenvolvimento 7kg-----7kg (Total 24kg)

-Levantamento Terra 13kg-----13kg (Total 36kg)

-Pull-Ups BW

•Agachamento: foi de boa, em uma série senti o peso indo para frente, achei que eu ia tombar e cair de cara no chão, ashuauhsauhs, acho que foi eu tentando pressionar a barra para frente como o Vitto falou ¬¬". Aqueci com 2x5 barra e 1x3 50% do peso.

•Desenvolvimento: Esse tá pesando já, me deixando sem fôlego na última repetição, pesado para cacete, por isso está ficando cada vez melhor, é isso ai, aqui é RARDICORI porra!. Aqueci com 2x5 barra e 1x3 50% do peso.

•Terra: Esse tá show!! Senti a lombar na última, até dei uma pausa de 0.457 segundos (fresquim, né?!) para guardar todos os pesos. Aqueci com 1x5 50%, 1x5 70% e depois fiz 1x5 peso do treino.

•Pull-ups: Aqui meus calos choraram, quase destruí minhas mãos aushahusas Fiz 10/8/7

Foi sussa na poluça, só havia eu e + 5 pessoas na academia, povo medroso! Próximo treino agora só Quarta-feira ¬¬". Odeio fim de ano por isso, sáporra!

[vittoclavijo 99]

Up ! Não vim acrescentar nada, vim só upar seu diário mesmo.

Então você fez errado, não é pra posicionar pra frente, e pra tentar quebra-la ao meio usando teu tronco como ponto de apoio, o desenvolvimento tem que ser NOPEIN NOGUEIN e fazer cara feia de BORIBUILDER.

[WebeR 21]

Up ! Não vim acrescentar nada, vim só upar seu diário mesmo.

Então você fez errado, não é pra posicionar pra frente, e pra tentar quebra-la ao meio usando teu tronco como ponto de apoio, o desenvolvimento tem que ser NOPEIN NOGUEIN e fazer cara feia de BORIBUILDER.

kkkkkkkkkkkkkk, não mas foi só 1 ou 2 repetições, tem que pressionar para baixo ou para frente? É isso ai RARDICORI porra!! Vei to com umas gases potentes, pqp, nem eu estou mais aguentando. Passei a tomar meu hipercalórico caseiro 2x ao dia, não sei se é por isso que estou assim.

[vittoclavijo 99]

kkkkkkkkkkkkkk, não mas foi só 1 ou 2 repetições, tem que pressionar para baixo ou para frente? É isso ai RARDICORI porra!! Vei to com umas gases potentes, pqp, nem eu estou mais aguentando. Passei a tomar meu hipercalórico caseiro 2x ao dia, não sei se é por isso que estou assim.

pode ser intolerancia a lactose, teve épocas de eu tomar 2l leite/dia e soltando altos gases

agora que reduzi para 500ml de integral e 250ml de desnatado parou reduziu mais da metade.

[Lipinsan 7]

@WeBer mas falando sério, pra dar uma motivada legal cresceu sim cara, as costas ali mais definidas e tal, mas claro que 20 dias não fazem milagres, daqui 3 meses tu tá ogro ! s2

[vittoclavijo 99]

@WeBer mas falando sério, pra dar uma motivada legal cresceu sim cara, as costas ali mais definidas e tal, mas claro que 20 dias não fazem milagres, daqui 3 meses tu tá ogro ! s2

em 15 dias já ganhei 3~4kg kkkkk

fazem sim, vamo comer !!!, Weber kkkk

Editado Dezembro 22, 2012 às 00:28 por vittoclavijo

[Lipinsan 7]

O @Vitto não conta, tá @Weber, ele é mutante kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas quem sabe, tu não é também, né ? xD

Editado Dezembro 22, 2012 às 00:43 por Lipinsan