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Por ameudeus123
Em Dieta e suplementação

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Postado
Prezado,
Sugestão:
Começaria com um superavit de no máximo 500 calorias, mais que isso, creio que será muita gordura.
Tiraria o leite do pré e algum carbo (pão)
No mais ta bacana.
*Nota: paçoca é fera, curto muito.

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