Michelle Mont. Postado Novembro 29, 2012 às 19:23 Postado Novembro 29, 2012 às 19:23 Sou feminina, tenho 18 anos e malho a 3 anos. Medidas: Coxa direita: 58 coxa esquerda: 57 Glúteo: 98 Braço direito: 27 Braço esquerdo: 27 Panturrilha: 38 (acho) A cintura eu não sei, pois tem 2 meses que não faço avaliação, mas irei fazer ! Bom, sou nova por aqui, e já fiz várias pesquisas sobre o assunto.. porém meu professor da academia disse que eu tenho que tomar os 20mg da ox. apenas antes de dormir... e eu vi em vários outros lugares que falam para tomar de 12 em 12 horas.. e eu estou com está dúvida, pois meu professor treina meninas atletas da área Wellness e elas tomam somente antes de dormir (mas elas tomam 40mg). O que vocês acham de eu tomar os 20mg somente antes de dormir? Obrigada !
PaRaSiTTa Postado Novembro 29, 2012 às 20:09 Postado Novembro 29, 2012 às 20:09 Seu professor nao entende mto... A meia vida da OX varia entre 8 e 9hs... O ideal seria tomar 3x ao dia... De 8 em 8 hs... Michelle Mont. reagiu a isso 1
Sant Clair Thomas Postado Novembro 29, 2012 às 20:12 Postado Novembro 29, 2012 às 20:12 Posso tomar só o ox.... sem outro anabolizante? Apenas mais suplementos? Por que só vejo a galera tomando em ciclo...
Michelle Mont. Postado Novembro 29, 2012 às 23:44 Autor Postado Novembro 29, 2012 às 23:44 Seu professor nao entende mto... A meia vida da OX varia entre 8 e 9hs... O ideal seria tomar 3x ao dia... De 8 em 8 hs... Poo, é díficil, pq é primeira vez que eu irei tomar.. e por eu ter somente 18 anos , eu acho que poderia me fazer mal... Será então, que eu posso tomar quando eu acordar e antes de dormiir ? pq ai serão 40mg e ja acho que 60 seria muito , por ser minha primeira vez e tal ! Posso tomar só o ox.... sem outro anabolizante? Apenas mais suplementos? Por que só vejo a galera tomando em ciclo... Po, eu vou tomar só Ox.... Mas acho que por você ser homem voce vai ter que tomar em alta quantidade viu !
PaRaSiTTa Postado Novembro 29, 2012 às 23:52 Postado Novembro 29, 2012 às 23:52 Michelle, eu n aconselharia mais de 30mg ao dia... Qd digo 3x ao dia, vc divide a dose, entendeu? Manipula caps de 10mg e toma de 9hs em 9hs... 10mg 2x ao dia... Como ta sua dieta? Ela eh a principal p ganhos...se n tiver boa, vai jogar dinheiro fora e arriscar a saúde por nd...
Michelle Mont. Postado Novembro 30, 2012 às 00:05 Autor Postado Novembro 30, 2012 às 00:05 (editado) Michelle, eu n aconselharia mais de 30mg ao dia... Qd digo 3x ao dia, vc divide a dose, entendeu? Manipula caps de 10mg e toma de 9hs em 9hs... 10mg 2x ao dia... Como ta sua dieta? Ela eh a principal p ganhos...se n tiver boa, vai jogar dinheiro fora e arriscar a saúde por nd... Bom, eu faço dieta , mas assim, eu não tenho uma dieta certa... Mas como de 3 em 3 horas... não passo de 3:30... no café da manhã costumo comer ovo, banana com aveia , e leite e tomo centrum. isso umas 7hrs na escola eu como batata doce e atum ou sardinha; umas 9:40 no almoço, costumo a comer , macarrão ou arroz com feijão( as vezes sem ) e.um tipo de proteína magra e salada umas 13:00 depois do almoço espero 1hr 1:30 e vou para a academia... malho por 1:30.. Quando eu chego eu tomo bcaa(antes de malhar tbm ) com o whey e dextrose. umas 16:15 depois de 1 hora eu como, uma comida sólida, arroz, com frango e salada umas 17:30 de noitinha eu como atum ou sardinha, frango,peixe e tomo albumina, espera uns 40 min e vou dormiir. umas 9hrs São praticamente essas coisaas... Editado Novembro 30, 2012 às 00:10 por Michelle Mont.
PaRaSiTTa Postado Novembro 30, 2012 às 00:09 Postado Novembro 30, 2012 às 00:09 N sou perito em dieta...mas esta boa... D qlqr forma, como pretende ciclar, da uma pesquisada na área de nutrição...as vezes da p melhorar... E sobre a OX, nao toma mais q 30mg n... E divide em no máximo 9hs as doses... Boa sorte e bons ganhos...
Michelle Mont. Postado Novembro 30, 2012 às 00:20 Autor Postado Novembro 30, 2012 às 00:20 N sou perito em dieta...mas esta boa... D qlqr forma, como pretende ciclar, da uma pesquisada na área de nutrição...as vezes da p melhorar... E sobre a OX, nao toma mais q 30mg n... E divide em no máximo 9hs as doses... Boa sorte e bons ganhos... Sim, sim.. mas agora eu já estou com as de 20mg, então vou ser obrigada a tomar como o professor disse.. mas quando eu for tomar de novo eu irei comprar a de 10 e tomar como você me falou... Obrigada !! Sim, sim.. mas agora eu já estou com as de 20mg, então vou ser obrigada a tomar como o professor disse.. mas quando eu for tomar de novo eu irei comprar a de 10 e tomar como você me falou... Obrigada !! Ah, só mais uma coisa... na hora que eu for tomar a Ox eu devo estar com a barriga vazia ou isso não importa ?
Gustt Postado Novembro 30, 2012 às 00:22 Postado Novembro 30, 2012 às 00:22 Dá na mesma tomar 20mg de 24 em 24 horas e 10mg de 12 em 12 horas
Michelle Mont. Postado Novembro 30, 2012 às 00:26 Autor Postado Novembro 30, 2012 às 00:26 Dá na mesma tomar 20mg de 24 em 24 horas e 10mg de 12 em 12 horas Po, por isso que eu fico confusa.. pq há pessoas que falam que pode tomar somente antes de dormir, e outras que falam que a ox varia de 8 a 12hrs no máximo. e por isso tem que tomar no mínimo 2 vezes ao dia, que uma não adianta =(
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