[ Avaliação De Treino - Iniciante ] - Ab2X

[GabrielMDS 41]

Po vllw galera, eu vo incluir os compostos como eu ja estava querendo no meu treino e vou dar uma reformulada nesses exercicios, porque até eu que não tenho experiencia achei estranho os que o professor passou...

Vou deixar 3 exercicios pra musculo pequeno e 4 pra grande, segunda feira eu ja estou com meu treino novo montado dai vou ver se posto aqui novamente pra saber se ficou bom e tal..

Eu também estava meio reçabiado de não seguir a lista dos exercicios que ele me passou, só que ele nem fica do lado mais então nem vai saber e mesmo que saiba sou eu que estou pagando...

[Visitante usuario_deletado123]

Po vllw galera, eu vo incluir os compostos como eu ja estava querendo no meu treino e vou dar uma reformulada nesses exercicios, porque até eu que não tenho experiencia achei estranho os que o professor passou...

Vou deixar 3 exercicios pra musculo pequeno e 4 pra grande, segunda feira eu ja estou com meu treino novo montado dai vou ver se posto aqui novamente pra saber se ficou bom e tal..

Eu também estava meio reçabiado de não seguir a lista dos exercicios que ele me passou, só que ele nem fica do lado mais então nem vai saber e mesmo que saiba sou eu que estou pagando...

Fazendo 3 para pequenos e 4 para grandes o treino vai ficar volumoso.

Tenta fazer 2-3 pra grandes e 1-2 pra pequenos

[GabrielMDS 41]

Fazendo 3 para pequenos e 4 para grandes o treino vai ficar volumoso.

Tenta fazer 2-3 pra grandes e 1-2 pra pequenos

Realmente.. Hoje eu fiz rosca direta, rosca alternada e quando fui para a concentrada o musculo estava exausto, vo por 3 pra grande e 2 pra pequeno eu acho mesmo...

Vou ver se mudo pra abc dai posto aqui mais tarde no fórum novamente, perdi a vergonha de ir sabado a academia..

[Rock Lee 2]

AB sem compostos não é completo. A ideia de um treino AB é um treino "completo" para garantir um ritmo/frequencia com intensidade pelo menos moderada no treino. Acredite, AB sem composto = lixo.

[GabrielMDS 41]

Tendi rock lee, sei la to meio decepcionado pelo que o pessoal falo sobre o treino e tal, ja que foi o instrutor que me passou...

Editado Dezembro 4, 2012 às 13:07 por GabrielMDS