Sera Q Isso Vai Dar Certo?

[Sr das Anilhas 7]

eu sou msm um iniciante e alem do mas todo mundo começou um dia!

Mas você não disse que 'malha' há 1 ano e cacetada??

ps.: Arruma essa ortografia cara, não dá pra entender nada do que você fala!

[Chell 1]

Caramba, nem sou de opnar em treinamento ate pq nao sou expert,

mas sua historia esta cheia de buracos. Vc fala q é iniciante e depois

fala q malha a um ano e um mes, e na minha humilde opniao quem

malha esse tempo n e mais tao iniciante assim. Em relaçao ao treino

nao adiantou nada, olha q q o Bossal disse:

Se quer treinar assim, bote biceps e triceps no treino C, e ombro e trapezio antes, pois peito e costa trabalham biceps e triceps nao seria bom treinar no outro dia..

Separar os treinos de "peito e costas" do de "biceps e triceps", entao nao adianta

treinar peito/costas, ombro/trapesio, biceps/triceps e depois voltar pra costas/peito

pois ficara consecutivo da msm forma. O ideal ja q nao quer perder um dia na semana

"parado" é encaixar o treino de pernas, agora se nao quer entao pule este dia, ainda

mais se estiver realizando mts exercicios compostos para peito/costas. Vlw!

[kafeNNN 2]

tipo, mais tipo, tipo assim éé tipo , tipo malho né.

http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/07/every-day-is-upper-body-day.jpeg

IWAIOHWAOHIWAOHIWAOHIWA isso ja é montagem vei, n tem logica.