Sera Q Isso Vai Dar Certo?

[Maath-Fox 0]

Ola gente sou novo aki! eu queria saber se isso vai dar certo ou esta correto!!

eu quero malhar peito e costas no msm dia, ai ira ficar assim

Peito e costas/ bíceps e tríceps/ ombro trapézio e antebraço.... por favor me falem qual quer coisa sobre isso!! e alem do + se vcs acharem outro treinamento parecido me passem e eu malho de segunda a sábado! ja a 1 ano e 1 mes!

Idade: 16 anos

peso: 68 kl

altura: 1,77

agradeço serin me ajudem ai!! vlw vlw.

[Bossal 21]

Se quer treinar assim, bote biceps e triceps no treino C, e ombro e trapezio antes, pois peito e costa trabalham biceps e triceps nao seria bom treinar no outro dia..

[romario_xtz 298]

Primeiro, pq vc quer botar o treino dessa maneira?

[Deliciê 36]

Ola gente sou novo aki! eu queria saber se isso vai dar certo ou esta correto!!

eu quero malhar peito e costas no msm dia, ai ira ficar assim

Peito e costas/ bíceps e tríceps/ ombro trapézio e antebraço.... por favor me falem qual quer coisa sobre isso!! e alem do + se vcs acharem outro treinamento parecido me passem e eu malho de segunda a sábado! ja a 1 ano e 1 mes!

Idade: 16 anos

peso: 68 kl

altura: 1,77

agradeço serin me ajudem ai!! vlw vlw.

Se não tem perna mano????

[pedro.bhering 17]

Se não tem perna mano????

2

[romario_xtz 298]

Se não tem perna mano????

Bem observado!!!

[Saintgraal 3462]

cadê perna?

frango detected

[Deliciê 36]

Bem observado!!!

kkkkkkkkkkk

conheço us 4 assim ,deve se tudo parente...

[Maath-Fox 0]

tenho mas tipo eu malho perna todo sábado!! n importa o músculo q cair eu pulo ele e malho perna e eu ja tenho perna mt grossa!

por exemplo eu vou poder malhar todo dia essa coisa tipo de segunda a sexta esse treino ou vou dar um dia d descanço coisa q eu n quero!

[Deliciê 36]

Tipo malho????

Cara pesquisa uma rotina de treino aqui no fórum mesmo, cara não fica "tipo malhando" "tipo sábado".