Avaliem Meu Treino?

[Glauber19 109]

Mas aí vc pega triceps no dia de peito e no dia seguinte malha ele de novo.

[brenoalencar 0]

Mas aí vc pega triceps no dia de peito e no dia seguinte malha ele de novo.

é tipo, por o tríceps acessorar no trabalho de peito, no outro dia acabo malhando tríceps, mas ruim é quando malho costa e logo dps malho bíceps. O treino de bíceps fika prejudicado, num funciona cmg nao;

[brenoalencar 0]

Tava querendo trocar um dos exercicios de costas por levantamento terra;

mas por qual?

[Visitante usuario_deletado123]

Tava querendo trocar um dos exercicios de costas por levantamento terra;

mas por qual?

Os melhores exercícios para costas são terra, remada curvada e barra fixa.

[Poeta 8]

Tbm gosto do Serrote acho q é um ótimo exercício

[brenoalencar 0]

Então acho q vou trocar, vou fazer barra fixa (agr tou conseguindo fazr) / terra / remada curvada e serrote;