Observações Da Professora Sobre Exercícios Compostos.

[Wellington Machado 4]

Não sou o maior entendedor do assunto, mais isso é o espelho das academias de hoje, estão ensinando e aprendendo errado.

Pessoas que frequentam esse fórum, se pararem para ler os artigos, saem com diploma melhor do que os que fazem 5 anos de faculdade.

Sei lá cara vai muito de vontade, de ser um profissional diferênciado, isso em todas as profissões.

[hylian 236]

Vocês não fazem ideia de como isso faz mal pra mim. Uma coisa é estar fora do meio e apenas saber que as coisas ali são terríveis. Outra coisa é estar lá dentro vendo o esporte sendo desfigurado e nada podendo fazer pra mudar isso.

[pablomariz 21]

Vocês não fazem ideia de como isso faz mal pra mim. Uma coisa é estar fora do meio e apenas saber que as coisas ali são terríveis. Outra coisa é estar lá dentro vendo o esporte sendo desfigurado e nada podendo fazer pra mudar isso.

[2]

Onde eu trabalho dá desgosto ver os treinos dos instrutores formados de lá... 10 exercicios todos em drop sets; bi-sets; tri-sets e etc etc etc... E o pior é que eu como estagiario raramente pego uma ficha para fazer, e quando pego, não posso colocar um treino bom de verdade... se eu coloco um 5x5 no agachamento livre pra alguma mulher é capaz de me mandarem embora...

[gaspar 1704]

Gaspar, vc que manja, supinar com as escapulas abduzidas nao é perigoso?

Mas não se deve fazer supino com elas aBduzidas, e sim aduzidas que seria exatamente o contrário.

[hylian 236]

Acabei de encaminhar um e-mail para toda a turma, inclusive para a professora, com materiais referentes às questões que a professora me contrariou. Mandei um artigo de revisão bibliográfica sobre alongamento (e seus malefícios), esse guia da ACSM:

http://services.geor...ularFitness.pdf

e depois o starting strenght para justificar minha argumentação sobre a posição dos pés, da escápula, etc. Mandei também o 5x5 e o dinossaur training, e disse que se alguém ainda concordar com o guia da ACSM depois de ler esse material deve entrar em contato comigo e me explicar o porquê. Também mandei o link q o gaspar sempre passa:

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html

Sendo que esse site é certificado pela ACSM e pela NCSA. Nele diz q tanto um homem destreinado com 56kg ou uma mulher novata com 48kg podem levantar 48kg no deadlift. Enfim, mandei a bomba agora falta esperar explodir.

Editado Novembro 29, 2012 às 16:47 por hylian

[Zohan 31]

Acabei de encaminhar um e-mail para toda a turma, inclusive para a professora, com materiais referentes às questões que a professora me contrariou. Mandei um artigo de revisão bibliográfica sobre alongamento (e seus malefícios), esse guia da ACSM:

http://services.geor...ularFitness.pdf

e depois o starting strenght para justificar minha argumentação sobre a posição dos pés, da escápula, etc. Mandei também o 5x5 e o dinossaur training, e disse que se alguém ainda concordar com o guia da ACSM depois de ler esse material deve entrar em contato comigo e me explicar o porquê. Também mandei o link q o gaspar sempre passa:

http://www.exrx.net/...tandardsKg.html

Sendo que esse site é certificado pela ACSM e pela NCSA. Nele diz q tanto um homem destreinado com 56kg ou uma mulher novata com 48kg podem levantar 48kg no deadlift. Enfim, mandei a bomba agora falta esperar explodir.

Agr sim rapaiz, uma atitude de homem haha , Desejo Boa Sorte

[hylian 236]

Valeu cara, vou precisar! Coloquei minha cara a tapa agora. Corro o risco da professora me odiar, meus colegas me acharem um arrogante, todos pensarem que estou querendo "me achar", mas o que estou fazendo não é por meu ego ou por minha imagem. Estou fazendo é pela profissão (e pelo esporte).</p>

[Zohan 31]

Foda viu, ja corrigi professores mtas vezes e sei como é tenso... Mas tipo, se vc n andar de nariz empinado e dar atenção a todos, ninguem fará má imagem de vc (y)

[greco-romano 108]

Já passei por duas academias em que, ao fazer o Terra, vieram instrutores corrigir minha execução.

Em ambos os casos os caras vieram me dizer que a posição inicial do movimento era com o quadril abaixo do joelho...

Dá licença, os caras nunca viram um Terra na vida, ensinam esse tal de "Agachamento Terra" por aí e ainda vêm querer dar lição.

(Isso porque eu nem quero entrar no mérito do comportamento deles.)

[Lucram 51]

Ponte do average joe nao pode ser igual a ponte de um PL, nao só pela segurança mas tb pq ele nao vai saber usa-la direito mesmo