[Avaliação] Literalmente Um Cutting

[LeandroCampos]

cara, eu to achando que tem mt proteina por refeiçao.

o corpo nao consegue absorver tanto de uma vez, vc vai acabar mijando tudo.

divide isso melhor, em varias refeiçoes de 30 / 50g de proteina, na minha opiniao.

faz o calculo das calorias e posta ai.

Totalmente absurdo o que nosso amigo citou... Falta de pesquisa total...

Não precisa fazer o que nosso amigo citou.

Abç

[Lukiinhasv]

blz! www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM / tô correndo atrás, total de calorias diarias : 3073.6 , falta pouco pras outras

[LeandroCampos]

blz! www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM / tô correndo atrás, total de calorias diarias : 3073.6 , falta pouco pras outras

Amigo, um cutt não tem segredo:

2.5-3/kg proteina

1/kg gordura

restante = carbo

[Lukiinhasv]

Cara, to esquentando mt a cabeça, meu pensamento era esse, 3kg de proteina x meu peso, uma quantidade bacana de bcaa pra ajudar a massa magra, evitar perdas, carbos apenas antes da academia e depois so o suficiente para a recuperação dos musculos. ta osso meu medo é que to fazendo meu primeiro ciclo logo numa area que disconheço, se pah nao vou arriscar e mandar um bulk limpo