Biceps Quase 0 Porque? Oque Esta De Errado

[FelipeM 2]

Quero perde gordura primeiro para depois bulkar.

alias quero perde pelo menos a barriga que esta sendo muito dificil estou seguindo minha dieta ja vai fazer 3 semanas e não perdi 1 cm de barriga.

em quanto ao braço tenho 37,5 direito 37 esquerdo (esta na fita.).

oque esta de errado nessa dieta

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104679-problemas-com-dieta-e-perde-barriga/

aff ta foda perde barriga

Editado Novembro 30, 2012 às 00:46 por FelipeM

[caiolima 167]

Você quer ciclar? É isso mesmo que eu li?

[FelipeM 2]

Você quer ciclar? É isso mesmo que eu li?

fenilfest e turinabol

1-8 500mg fenilfest

2-8 40~50 mg por dia

mais isso em março ou abril

[escrubles1 386]

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2-8 40~50 mg por dia

mais isso em março ou abril

já pq?n ker fazer esforço n?

[Saintgraal 3463]

Você quer ciclar? É isso mesmo que eu li?

eu também.. até me belisquei

isso é tragico

nothing to say

[FelipeM 2]

Calma pessoal vou perde o BF primeiro ai vou entrar em bulk e tals.

[caiolima 167]

eu também.. até me belisquei

isso é tragico

nothing to say

Demais, me absterei desse tópico.

Calma pessoal vou perde o BF primeiro ai vou entrar em bulk e tals.

Perder BF, entrar em bulk, treinar pesado por 5 anos e depois, só depois, ciclar, né?

[felipefilth 4]

Brother c ta todo errado, por isso n ta crescendo, esquece esse ngocio de ciclar parcero! faz uma dieta boa, para de treina abcde pega uns treinos aqui com pessoal, procura o treinos 5x5

esse seu treino abcde ta mt ruim , soh pelo treino de biceps que vc posto da pra ver. com 1,5 meses de academia eu ja tinha 40 de biceps , sem toma nada po , quando comecei tinha 30 ...

tem q da o sangue, treina certo e se alimenta bem pow.

[faria 0]

"com 1,5 meses de academia eu ja tinha 40 de biceps , sem toma nada po , quando comecei tinha 30 ..."

Uma coisa é evoluir, mas em 1 mes e meio 10 cm, nem dando a bundinha

@Topic

Cara, leia um pouco sobre dieta e treinamento, tire somente dúvidas quando as informações não conseguem suprir. Mas primeiro tem que se dedicar ao entendimento do culturismo.

Aconselho ler:

Bestiario Anabolico e Anabolismo Total, no qual eu estou terminando de ler.

[Pepper_1986 75]

Acho que ele quis dizer 1 ano e meio.. No mais muito estranho um cara treinar tanto tempo e não crescer nada no biceps.. esta fazendo tudo errado filho.