De Quanto Em Quanto Tempo Voce Varia Seu Treino?

[Marombelo 0]

Treino faz 2 anos, sempre no esquema AB de 4 a 6x por semana, mas variando os exercicios sempre.. dei uma estagnada e cheguei a conclusão que to precisando dar uma mudada nesse esquema ai, até porque fico querendo ir malhar mas tenho que segurar pra dar aquela descansada no musculo

E voces galera? Mudam o treino de quanto em quanto tempo? O que fazem quando veem que o treino não tá dando mais resultados?

[Bossal 21]

2 A 3 meses, dependendo do treino, se eu vejo que nao esta fluindo resultados troco imediatamente mas para saber se vai dar resultados prescisa de no minimo 1 mes entao varia entre essa faixa...

[Gabriel F. 0]

então mano, tem um parceiro meu entendido do assunto,dono da academia aqui da cidade (única kkk), ele me diz pra todos mês variar o treino pra evitar homeostase,acho que é assim que escreve, mas sempre mantendo os básicos tipo supino, agacho,barra fixa,terra, e sempre mantendo o maximo de compostos e minimo de isoladores,quando for por isolador é só pra melhor um ou outro ponto fraco,ae é assim que faço!

[Marombelo 0]

To pensando em fazer tipo isso tambem brother, deixar de lado os exercicios da ficha e cada dia que eu for na academia eu tirar uns da minha cabeça pra completar, deixando só os melhores mesmo como supino, paralelas, terra, etc que não tem comparação

[J_Antonaci 394]

Depende muito ,não gosto de ficar menos que 4 ~5 meses em um sistema. Então apenas mudo quando estudo um método superior ao meu atual, e concluo que tenho experiencia e técnica suficiente para fazer uso de um novo modelo de treinamento.

[manel007 3417]

cara, não acho legal esse esquema de trocar de treino todo mes ou todo dia, acho que isso atrapalha a progressão além de perder um pouco o foco, sugiro escolher um treino e quando estagnar nele, trocar por outro visando corrigir alguma falha do treino passado, e não trocar por trocar simplesmente, além disso, não sei quais treinos voce já faz durante esse dois anos, mas aconselho a ir testando vários até achar um que voce se dê melhor...

[AnalistaTI 70]

concordo com Manel.

tbm nao fico mundando exercicio se vejo que estou progredindo não ha pq mudar.

[Vinaaxp 9]

cara, não acho legal esse esquema de trocar de treino todo mes ou todo dia, acho que isso atrapalha a progressão além de perder um pouco o foco, sugiro escolher um treino e quando estagnar nele, trocar por outro visando corrigir alguma falha do treino passado, e não trocar por trocar simplesmente, além disso, não sei quais treinos voce já faz durante esse dois anos, mas aconselho a ir testando vários até achar um que voce se dê melhor...

[2]

E eu tambem acho que nao precisa ficar mudando de treino, se o cara estiver progredindo, ou em repetiçoes, ou em cargas, ou em cadencia, pode continuar tranquilo, eu só falei pqe tem gente que acha que progressao é só de cargas ;p