Avaliação - Treino Abcd Ectomorfo

[Jhony Souza 0]

eu to querendo começar fazer um bulk tbm, posso manter o treino SL 5x5?

[Visitante usuario_deletado123]

eu to querendo começar fazer um bulk tbm, posso manter o treino SL 5x5?

Claro que sim.

[Jhony Souza 0]

posso acrescentar Rosca Direta ao treino SL 5x5 como exercício de assistência fazendo ele 2x8?

[Visitante usuario_deletado123]

posso acrescentar Rosca Direta ao treino SL 5x5 como exercício de assistência fazendo ele 2x8?

Não.

Se for seguir, segue direito.

[Jhony Souza 0]

então os exercícios de assistência só podem ser: Pull Ups, Chin Ups, Push Ups e Dips?

e no exercício de assistência eu devo seguir o 5x5 ou posso fazer 3x12?

[Visitante usuario_deletado123]

então os exercícios de assistência só podem ser: Pull Ups, Chin Ups, Push Ups e Dips?

e no exercício de assistência eu devo seguir o 5x5 ou posso fazer 3x12?

Pode fazer 3x12.

Quando ficar fácil, adicione peso e faça 3x5

[Jhony Souza 0]

eu posso fazer o SL 5x5 nesse esquema ?

A

Agachamento 5x5
Remada Curvada 5x5
Supino Reto 5x5 segunda
Paralelas 3x5
Panturrilha 4x14

B
Agachamento Frontal 5x5
Desenvolvimento 5x5
Levantamento Terra 1x5 quarta
Barra Fixa 3x5
Rosca direta 3x5

A
Agachamento 5x5
Remada Curvada 5x5
Supino Reto 5x5 sexta
Paralelas 3x5
Panturrilha 4x14

[Visitante usuario_deletado123]

eu posso fazer o SL 5x5 nesse esquema ?

A

Agachamento 5x5

Remada Curvada 5x5

Supino Reto 5x5 segunda

Paralelas 3x5

Panturrilha 4x14

B

Agachamento Frontal 5x5

Desenvolvimento 5x5

Levantamento Terra 1x5 quarta

Barra Fixa 3x5

Rosca direta 3x5

A

Agachamento 5x5

Remada Curvada 5x5

Supino Reto 5x5 sexta

Paralelas 3x5

Panturrilha 4x14

É uma adaptação.

Mas eu seguiria o programa fielmente.