[Clembuterol] 1° Ciclo –

[sirgigolo 0]

[CLEMBUTEROL] 1° CICLO –

BOM PESSOAL, ESTAREI INICIANDO AQUI MEU PRIMEIRO CICLO DE CLEMBUTEROL.
META: REDUZIR GORDURA, DEFINIÇÃO.

DADOS: IDADE: 20 ANOS
PESO: 79KG
22% GORDURA

DOSAGEM:
1° DIA: 2ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
2° DIA: 2ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
3° DIA: 2ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
4° DIA: 2ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
5° DIA: 3ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
6° DIA: 3ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
7° DIA: 4ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
8° DIA: 4ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
9° DIA: 5ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
10° DIA: 5ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
11° DIA: 6ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
12° DIA: 6ML[CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
13° DIA: 6ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
14° DIA: 6ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]
15° DIA: 6ML [CLEMBUTEROL GEL DISSOLVIDO COM AGUA]

PERIODO: 15 DIAS ON// 15 DIAS OFF// 15 DIAS ON.


SUPLEMENTAÇÃO: TRIBULLOS (TPC HALOVAR), MALTO DEXTRINA, ALBUMINA, CREATINA, WHEY, BCCA.
TREINO: ABCD / HORARIO: 20:30

DIETA: EVITAR O MAXIMO DE CARBOIDRATOS E GORDURAS ETC.. INJERIR O MAXIMO DE PROTEINA DE FORMA BOA E SEGURA.

1° REFEIÇÃO – ALBUMINA, TRIBULLOS.
2° REFEIÇÃO – 02 BANANAS OU 01 MAÇA, SUCO DE FRUTAS DE SOJA.
3° REFEIÇÃO – PORÇÃO PEQUENA DE FEIJÃO, FRANGO, 02 OVOS COZIDOS, SALADA
4° REFEIÇÃO - 02 BANANAS OU 01 MAÇA, TRIBULLOS
5 ° REFEIÇÃO – PORÇÃO PEQUENA DE FRANGO, 02 BANANAS
6° REFEIÇÃO - WHEY, 03 OVOS COZIDOS.
7° REFEIÇÃO ANTES DE DORMIR – ALBUMINA, TRIBULLOS.

HORÁRIO DE TREINO 20:30
TREINO: ABCD, 15/20 MIN DE ESTEIRA AO DIA.

ATÉ O MOMENTO É ISSO, ESTAREI ACEITANDO CRITICAS CONSTRUTIVAS E DICAS.

OBRIGADO DESDE JÁ.

ESTAREI RELATANDO AQUI NESSE PRIMEIRO POST MESMO.

* RELATO *

1° DIA 28/11:
Dosagem: 2ml
Colaterais: Batimentos Cardiacos aumentaram, suando bastante.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Costas + Triceps+ + 20min Esteira.

2° DIA 29/11:
Dosagem: 2ml
Colaterais:Nenhum
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Ombro + Trapezio + 20min Esteira.

3° DIA 30/11:

Dosagem: 2ml
Colaterais:Tremedeira de leve
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Peito + Bíceps + 10min Esteira.

4° DIA 01/12:

Dosagem: 2ml
Colaterais:Tremedeira de leve
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Academia fechada, Corrida de 3km.

5° DIA 02/12:

Dosagem: 3ml
Colaterais:Tremedeira de leve
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Academia fechada, Fiz nada :x

6° DIA 03/12:

Dosagem: 3ml
Colaterais:Tremedeira da porra :X
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Costas & Triceps + Esteira 15min

7° DIA 04/12:

Dosagem: 4ml
Colaterais:Tremedeira da porra :X
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:Peito & Biceps + Esteira 15/20 min.

8° DIA 05/12:

Dosagem: 4ml
Colaterais:Tremedeira da porra :X
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:Ombro + Trapézio - Esteira 15/20 min.

9° DIA 06/12:

Dosagem: 5ml
Colaterais:Tremedeira da porra :X
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:Perna + Abdominal + Esteira 15/20 min.

10° DIA 07/12:

Dosagem: 5ml
Colaterais:Tremedeira da porra :X
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Esteira 15/20 min.

11° DIA 08/12:

Dosagem: 6ml
Colaterais: Aparentemente Nenhum.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:

12° DIA 09/12:

Dosagem: 6ml
Colaterais: Aparentemente Nenhum.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:

13° DIA 10/12:

Dosagem: 6ml
Colaterais: Aparentemente Nenhum.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:Peito & Biceps + 20 Min Esteira.

14° DIA 11/12:

Dosagem: 6ml
Colaterais: Aparentemente Nenhum.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino:Costas & Triceps + 20 Min Esteira.

15° DIA 12/12:

Dosagem: 6ml
Colaterais: Aparentemente Nenhum.
Dieta: Cumprida Conforme
Treino: Ombro+ Trapezio / 20 Min Esteira.

BOM FIM DA PRIMEIRA PARTE DO CICLO: 15 DIAS ON [CUMPRIDO]

IREI INICIAR 15 DIAS OFF [ 13/12/2012]

RETORNAREI NO DIA 28/12/2012, PORÉM COMO VAI TER NATAL / RÉVEILLON VOLTAREI NO DIA 1° DE JANEIRO.

Editado Dezembro 12, 2012 às 12:52 por sirgigolo

[Carlos_Cordeiro 1]

cade os carbo ?

[sirgigolo 0]

cade os carbo ?

Carbo só no malto + dextrose , esqueci de citar isso.

[Rooy 1]

Acompanhando!

[romario_xtz 298]

Mesmo sem os macros da dieta, eu achei fraca.

Ps. Banana, feijão, etc tem carboidrato sim!

[sirgigolo 0]

Mesmo sem os macros da dieta, eu achei fraca.

Ps. Banana, feijão, etc tem carboidrato sim!

TEM, PORÉM UMA QUANTIDADE POUCA.

oque sugere amigo ?

[Fernando Santos 4]

Aew bro, queria te pedir um favor, se puder, tira a medida da cintura pra comparar no final, blz!

Acompanhando, vamos em frente!

[romario_xtz 298]

Deixe os carbos em 100, 150gr. proteinas em media de 2 a 3gr po kg de peso, e 1gr de gordura.

[sirgigolo 0]

Aew bro, queria te pedir um favor, se puder, tira a medida da cintura pra comparar no final, blz!

Vou providenciar amigo

Acompanhando, vamos em frente!

Deixe os carbos em 100, 150gr. proteinas em media de 2 a 3gr po kg de peso, e 1gr de gordura.

Pronto romario, obrigado pela dica, vou ver oque posso fazer.

Obrigado por vocês estarem acompanhando, isso é muito importante pra mim.

*-*

[nando_ 39]

Acompanhando cara Boa sorte!!!!

É nóis!