FuturoMarombinha 1 Postado Novembro 28, 2012 às 02:12 Postado Novembro 28, 2012 às 02:12 E ai Marombada, beleza? Eu estou de ferias e estou em outra cidade durante 2 meses, então estou em outra academia comecei hoje, amanha e meu treino de peito e andei observado a academia não tem o aparelho Peck Deck. Oque faço? Treino peito: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Peck Deck 3x8 (E agora?) Tem outro para substitui ou alguma mudança no treino?
s.clael 3 Postado Novembro 28, 2012 às 02:16 Postado Novembro 28, 2012 às 02:16 faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro
Mateuzz 117 Postado Novembro 28, 2012 às 02:17 Postado Novembro 28, 2012 às 02:17 Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez
WallyssonPS 0 Postado Novembro 28, 2012 às 02:20 Postado Novembro 28, 2012 às 02:20 (editado) Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ... Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo . Editado Novembro 28, 2012 às 02:20 por WallyssonPS
FuturoMarombinha 1 Postado Novembro 28, 2012 às 02:23 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 02:23 (editado) faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro Como assim com o pino uma fechadura acima do ombro? Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Não precisa fazer. Pode fazer um crucifixo talvez Valeu Brother. Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ... Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo . Crucifixo reto mesmo e melhor? Editado Novembro 28, 2012 às 02:25 por FuturoMarombinha
WallyssonPS 0 Postado Novembro 28, 2012 às 02:35 Postado Novembro 28, 2012 às 02:35 Crucifixo reto mesmo e melhor? Sem duvida,dê sempre preferencia a exercícios livres sem maquinas ou cabos deixe sempre eles como ultima opção.
Luizns 365 Postado Novembro 28, 2012 às 02:50 Postado Novembro 28, 2012 às 02:50 Pull over ou crucifixo... São melhores o peck deck.
brunoyf 13 Postado Novembro 28, 2012 às 03:31 Postado Novembro 28, 2012 às 03:31 Não precisa fazer, mas como ja foi respondido crucifixo definitivamente
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 28, 2012 às 03:35 Postado Novembro 28, 2012 às 03:35 Ainda bem q não tem!!!
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 28, 2012 às 03:54 Postado Novembro 28, 2012 às 03:54 Não precisa fazer, DEFINITIVAMENTE, mas como ja foi respondido crucifixo (e nem precisa também)
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