Larguara Do Tronco (ajuda)

[jlfiorot 0]

queria saber os melhores exercicios para desenvolver meu tronco,pois eu sou desproporcional em relançao as pernas e quadril!!!

[funkstatic 32]

O que seria tronco? Vc está falando ombros? Forma em V e talz?

[Magro.Boy 10]

de ombro a ombro ?

[bomberman100 7]

Treinando bem, vc desenvolverá seus musculos proprocionalmente, a não ser que sua genética desfavoreça algum musculo em especial.Esepecifique o que é exatamente o "tronco", quais musculos que estão envolvidos aí?

[underleo 4]

...

você diz a largura, como na primeira foto?

ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima?

abraços champs

[juniorghia 8]

?????

[mctimbu 1.276]

Treina costas ué

[jlfiorot 0]

...

você diz a largura, como na primeira foto?

ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima?

abraços champs

a largura mesmo, como na primeira foto,tenho que desenvolver + ombros e costas,né? peito ajuda?

mas quais sao os melhores exercicios?

treino 3x por semana:

semana1

dia1:costas,trapezio, biceps e antebraço

dia2:peito, triceps e ombro

dia3:costas,trapezio, biceps e antebraço

semana2

dia1:peito, triceps e ombro

dia2:costas,trapezio, biceps e antebraço

dia3:peito, triceps e ombro

esta bom?

[Danilo Z 2.734]

Entendi a sua dúvida mano!

Olha pra poder alargar as costas vou lhe recomendar o q eu li no livro do grande mestre Arnold.

Neste caso os melhores exercícios são: Pulley costas , Remada curvada ,Remada sentado,

Desenvolvimento costas ,Remada alta, Elevação lateral...O Arnold começava costas fazendo flexões na barra fixa,ele recomenda q se faça 50 repetições sendo q vc deve fazer o quanto puder de uma so vez até atingir 50 !

Enquanto não se tem força pra fazer isso o melhor é fazer pulley costas! eu recomendo,é um exercício excelente!