Suplementação.

[lipe' 67]

Galera, boa noite.

Estou aqui para fazer 1 pergunta xD , que envolve minha suplementação.

Eu tomo creatina,maltodextrina no pré treino, e Whey protein optimum no pós treino, e faço uma dieta dahora..

minha suplementação tá boa? Ou falta algo mais para complementar? =D

Sua opinião é importante

Obrigado.

Editado Novembro 27, 2012 às 23:31 por lipe'

[Visitante usuario_deletado123]

Tem problemas com hipoglicemia?

Porque malto antes do treino pode te dar hipoglicemia.

Eu tomaria o malto, whey e a creatina juntos no pós treino, e no pré treino mandaria algo sólido.

Sobre a sua suplementação, está boa sim.

Se tem dificuldade de conseguir mas calorias, seria legal um hipercalórico.

[lipe' 67]

Tem problemas com hipoglicemia?

Porque malto antes do treino pode te dar hipoglicemia.

Eu tomaria o malto, whey e a creatina juntos no pós treino, e no pré treino mandaria algo sólido.

Sobre a sua suplementação, está boa sim.

Se tem dificuldade de conseguir mas calorias, seria legal um hipercalórico.

Beleza, não tenho nenhum problema de glicose, e nenhum problema de saúde xD

cara me disseram que a creatina é no pré treino. Mais vlw

Eu tomo desse jeito que informei logo acima, e nunca tive nenhum problema =p

Editado Novembro 27, 2012 às 23:38 por lipe'

[Visitante usuario_deletado123]

Beleza, não tenho nenhum problema de glicose, e nenhum problema de saúde xD

cara me disseram que a creatina é no pré treino. Mais vlw

Eu tomo desse jeito que informei logo acima, e nunca tive nenhum problema =p

Creatina pode ser no pós treino.

Leia:

Mas acredito que não faça diferença alguma.

[FrangoFitness 13]

Não curto muito creatina no pré, prefiro apenas alimentos sólidos mesmo

@Topico

Essa é minha combinação de anos no pós treino